ZDROWY KRĘGOSŁUP ZE SPRZĘTEM

Dla Kogo: Warsztat skierowany jest do instruktorów fitness, którzy prowadzą zajęcia zdrowy kręgosłup.

Czego się nauczysz: Budować lekcję zdrowego kręgosłupa z wykorzystaniem drobnego sprzętu. Nowego spojrzenia na lekcję zdrowego kręgosłupa.

Program kursu obejmuje następujące moduły: Podczas warsztatu omówiony zostanie schemat rozgrzewki w lekcji prozdrowotnej oraz sposób budowania zajęć zdrowego kręgosłupa.
Przedstawione będą również 3 lekcje w których użyjemy różnych przyborów.

Najbardziej popularnym sprzętem w klubach fitness jest step- głównie kojarzący się z ćwiczeniami choreograficznymi. Tutaj wykorzystamy jego inne właściwości – będzie dla nas wsparciem podczas pracy na mięśniach posturalnych oraz mięśniach stabilizujących miednicę.

Drugi masterclass pokaże jakie możliwości daje nam zwykły ciężarek 1kg. Wykorzystując go w ruchach globalnych zmusimy mięśnie posturalne do wytężonej pracy nad uzyskaniem stabilności.

Lekcja będzie poprowadzona w zróżnicowanym tempie, od bardzo wolnych, precyzyjnych ruchów do bardziej dynamicznych i wymagających. Wszystko to spowoduje poprawę kontroli ruchu oraz poprawę koordynacji wzrokowo-ruchowej.

W  ostatniej lekcji  wykorzystamy dużą piłkę – powiemy o zasadach doboru sprzętu dla klienta w poszczególnych pozycjach wyjściowych, pokażemy ćwiczenia równoważne , wzmacniające oraz rozciągające. Lekcję zakończymy masażem partnerki /partnera z użyciem dużej piłki.

Po zakończonym warsztacie otrzymasz:

·       Certyfikat

·       Materiały szkoleniowe

· 80 % praktyk

Prowadzący : Elżbieta Furman