SAF AQUA® DEDICATED dla Akademii Zdrofit

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE

Celem szkolenia jest przygotowanie uczestników do samodzielnej pracy organizacyjnej i szkoleniowej w ośrodkach aqua fitness. Program zakłada opanowanie przez kursantów podstawowej wiedzy teoretycznej i umiejętności praktycznych dotyczących prowadzenia różnych form aqua fitness.

Kurs adresowany jest do osób prowadzących zajęcia aqua fitness, trenerów i instruktorów pływania, trenerów i instruktorów fitness, studentów i absolwentów AWF oraz innych uczelni, a także osób pragnących poznać tajniki prowadzenia zajęć w środowisku wodnym.

ZAJĘCIA TEORETYCZNE:

1. Moduły aqua fitness oraz różne formy prowadzenia zajęć w środowisku wodnym;

2. Teoretyczne podstawy aqua fitness - podstawowe pojęcia i terminy:

• Właściwości środowiska wodnego (charakterystyka cech środowiska wodnego, pływania statycznego i dynamicznego);

• Anatomiczno-biomechaniczne, motoryczne i fizjologiczne uwarunkowania prowadzenia różnych zajęć z aqua fitness.

3. Edukacyjne aspekty prowadzenia zajęć z aqua fitness ze szczególnym uwzględnieniem różnych rodzajów aqua aerobiku;

• Charakterystyka aqua aerobiku;

• Technika ćwiczeń (postawa i pozycje ciała, ułożenia rąk, ruchy kończyn górnych i dolnych);

• Struktura zajęć aqua aerobiku;

• Podstawowe ćwiczenia;

• Charakterystyka sprzętu;

• Muzyka, choreografia, podstawowe tranzycje ćwiczeń w wodzie płytkiej i głębokiej oraz sposoby komunikowania się podczas zajęć;

• Impakty oraz tranzycje stosowane w zajęciach aqua fitness;

• Podstawowe zasady bezpieczeństwa na zajęciach.

ZAJĘCIA SEMINARYJNE:

1. Przygotowywanie konspektów zajęć z wykorzystaniem podstawowego sprzętu;

2. Samodzielne prowadzenie wybranych fragmentów zajęć z aqua aerobiku.

ZAJĘCIA NA LĄDZIE:

1. Podstawowe pozycje, ruchy ramion i nóg;

2. Czucie głębokie - nauka komunikacji neuromięśniowej;

3. Systematyka podstawowych ćwiczeń ukierunkowanych na poszczególne grupy mięśniowe.

ZAJĘCIA W WODZIE:

1. Aqua aerobik - praktyczne zastosowanie podstawowych pozycji ciała, ruchów i kroków w wodzie płytkiej i głębokiej;

2. Systematyka ćwiczeń w wodzie płytkiej i głębokiej bez przyborów oraz z wykorzystaniem podstawowego sprzętu;

3. Kształtowanie czucia głębokiego w środowisku wodnym;

4. Przygotowanie choreograficzne z zastosowaniem płynnych tranzycji;

5. Wybrane formy prowadzenia zajęć w wodzie o charakterze treningowym;

6. Samodzielne prowadzenie wybranych fragmentów zajęć z aqua aerobiku.

Prowadzący:

Krzysztof Pietrusik

SAF AQUA® Master Trainer, SAF AQUA® Baby Master Trainer, SAF AQUA Drums Vibes® Supervisor, doktor nauk o kulturze fizycznej, International Aquatic Fitness Instructor certyfikowany przez Aquatic Exercise Association, międzynarodowy szkoleniowiec i prezenter aqua fitness, Personal Trainer, Gymstick Nordic Walking Instructor, Gymstick Cardio and Gymstick Muscle Instructor, Aqua Gymstick Instructor, Instruktor Koncepcji Halliwick, trener pływania klasy mistrzowskiej, wykładowca AWF w Poznaniu, twórca Studia Aktywności Fizycznej, współzałożyciel kilku szkół zajmujących się prowadzeniem zajęć z aqua fitness, autor pierwszej polskiej książki o aqua fitnessie, podręcznika z zakresu pływania niemowląt, a także wielu innych publikacji z zakresu aktywności fizycznej w środowisku wodnym. Członek Aquatic Exercise Association.

Joanna Apolinarska

SAF AQUA® Master Trainer, SAF AQUA Drums Vibes® Head Master Trainer, SAF AQUA® Baby Master Trainer, AcquaPole® Master Trainer, International Aquatic Fitness Instructor certyfikowana przez Aquatic Exercise Association, międzynarodowa prezenterka i szkoleniowiec aqua fitness, autorka programu SAF AQUA Drums Vibes®, instruktorka Koncepcji Halliwick, absolwentka Menedżerskich Studiów Podyplomowych Organizacji i Zarządzania w Kulturze Fizycznej (AWF Warszawa), Menedżerka Sportu, instruktorka pływania, instruktorka aerobiku, Gymstick Nordic Walking Instructor, Gymstick Cardio and Gymstick Muscle Instructor, Aqua Gymstick Instructor, XCO Instructor, nauczycielka medytacji oraz pracy z oddechem, Holistic Health and Wellness Coach, uczestniczka i prezenterka wielu warsztatów, konwencji w Polsce i za granicą. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacji I Terapii. Współautorka pierwszej polskiej publikacji o aqua fitnessie. Członek Aquatic Exercise Association.

Katarzyna Markowska

SAF AQUA® Master Trainer, SAF AQUA Drums Vibes® Master Trainer, AcquaPole® Instructor Level 2, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, prezenterka i szkoleniowiec aqua fitness, instruktorka zajęć w wodzie dla kobiet w ciąży, SAF AQUA® Personal Trainer, uczestniczka licznych konwencji, szkoleń i warsztatów aqua fitness. Założycielka i instruktorka Fitness Style w Warszawie, animatorka czasu wolnego, manager imprez sportowych, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness.

SZKOLENIE ODBĘDZIE SIĘ W WESOLANDI. 

SZKOLENIE ODBĘDZIE SIĘ W WESOLANDI 

Adres: Wspólna 4, 05-075 Warszawa