Menu

Szkolenie jednodniowe

Pozycja siedząca

    Cena
    300,00
    Data
    Sobota, 03.02.2024
    Czas trwania
    8h
    Miejsca
    20
    Miejsce
    Zdrofit The Warsaw HUB
    Rondo Daszyńskiego 2, Warszawa
    Prowadzący
    Ewa Niedzielska Ewa Niedzielska

     

     

    DLA KOGO?

    • dla instruktorów zajęć grupowych/fitness
    • trenerów personalnych
    • dla pasjonatów zdrowego stylu życia
    • dla osób, które dużą część dnia spędzają w pozycji siedzącej

     

    CZAS TRWANIA

    8 godzin

     

    GŁÓWNE ZAGADNIENIA

    • zagrożenia wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej
    • testy funkcjonalne
    • schemat zajęć grupowych i treningów personalnych dla osób pracujących w pozycji siedzącej
    • ćwiczenia mobilności na skrócone grupy mięśniowe
    • ćwiczenia wzmacniające na osłabione grupy mięśniowe
    • ćwiczenia reedukujące wzorce ruchowe
    • lekcja pokazowa z omówieniem

     

    CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTACIE

    Nauczysz się skutecznie pomagać swoim podopiecznym.

    Dowiesz się jak ułożyć zajęcia, aby były ukierunkowane na niwelowanie problemów związanych z pozycją siedzącą.

    Dowiesz się jak korygować i niwelować błędy w pracy z grupą, a także w treningu indywidualnym.

    Nauczysz się progresji ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała i dostępnego w klubie fitness sprzętu.

    Szkolenie ma charakter przede wszystkim praktyczny i nie jest zakończone egzaminem.

    Wymagany jest aktywny udział w szkoleniu. Sama obserwacja, bez osobistego wykonywania ćwiczeń nie jest możliwa.

    CO OTRZYMASZ PO WARSZTACIE

    • Materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
    • Certyfikat uczestnictwa