Pozycja siedząca

Dla Kogo: Szkolenie skierowane do instruktorów zajęć grupowych.

Wśród naszych klientów jest coraz więcej osób, które przez większość dnia siedzą.

Na warsztatach pokażemy ci, jaki program ćwiczeń będzie dla nich skuteczny.

Tematyka warsztatów:

• Wybrane testy funkcjonalne

• Każde ćwiczenie jest testem – jak patrzeć na człowieka, żeby zobaczyć jego słabe punkty

• Dobór ćwiczeń – które mięśnie rozciągać, a które wzmacniać?

• Prawidłowa pozycja wyjściowa i technika ćwiczeń

• Progresja ćwiczeń – indywidualizacja ćwiczeń i korekta

• Ćwiczenia oddechowe – wybrane techniki