Pilates Day

Akademia Zdrofit zaprasza na wyjątkowe wydarzenie - PILATES DAY.

Event skierowany jest do wszystkich osób, które są zainteresowane metodą Josepha Pilatesa, bez względu na wykształcenie czy stopień zaawansowania. Spotkanie ma charakter warsztatowy i zaprasza wszystkich uczestników do wspólnego praktykowania ćwiczeń na macie.

PROGRAM

1. Pilates Movement - lekcja na poziomie podstawowym skupiona na oddechu, oryginalnych fundamentach i dobrej organizacji w trakcie treningu.

/Patryk Tomaszewski 09:00 - 09:45

2. Pilates z elastyczną taśmą - lekcja na poziomie średniozaawansowanym. Lekcja oparta na ćwiczeniach Pilatesa oraz ich modyfikacjach z wykorzystaniem elastycznych taśm.

/Marta Wawryszewicz 10:00 - 10:45

3. Slide Pilates - lekcja na poziomie średniozaawansowanym z użyciem filców. Modyfikacja klasycznych ćwiczeń Josepha Pilatesa.

/Paulina Szyluk - Lipińska 11:00 - 11:45

4. Pilates dla obręczy barkowej - lekcja na poziomie podstawowym. Praca nad prawidłową ruchomością, ale również stabilizacją obręczy kończyny górnej z wykorzystaniem ćwiczeń

Pilatesa. 12:00 - 12:45

/Marta Wawryszewicz

5. Reformer na macie - lekcja na poziomie średniozaawansowanym. Przeniesienie ćwiczeń z Reformera na matę i połączenie z klasycznym orderem.

/Paulina Szyluk - Lipińska 13:00 - 13:45

6. Power Pilates - lekcja na poziomie zaawansowanym będąca świetnym podsumowaniem i weryfikacją swojej sprawności fizycznej i zrozumienia poszczególnych fundamentów metody

Josepha Pilatesa.

/Patryk Tomaszewski 14:00 - 14:45