Pilates Day

Akademia Zdrofit zaprasza na wyjątkowe wydarzenie - PILATES DAY.

Event skierowany jest do wszystkich osób, które są zainteresowane metodą Josepha Pilatesa, bez względu na wykształcenie czy stopień zaawansowania. Spotkanie ma charakter warsztatowy i zaprasza wszystkich uczestników do wspólnego praktykowania ćwiczeń na macie.

PILATES DAY ODBĘDZIE SIĘ W KLUBIE FABRYKA FORMY SUPERSAM

1. Pilates fundamentals - Ewelina Oberc-Ruszczak 10:00 - 10:45
Lekcja na poziomie podstawowym oparta na fundamentach metody Pilates

2. Pilates jako metoda zapobiegania negatywnym skutkom długotrwałego siedzenia – Marta Wawryszewicz 11:00 - 11:45
Lekcja na poziomie podstawowym skupiona na prawidłowym funkcjonowaniu kręgosłupa, bioder i barków.

3. Rotacje w pilatesie – Arita Kuś 12:00 - 12:45
Lekcja grupowa ukierunkowana na rotacje w wyprostach, zgięciach i zgięciach bocznych; uczestnicy lekcji poprawią zarówno mobilność jak i stabilność kręgosłup 

4.  Budowanie świadomości ciała poprzez ćwiczenia z grupy pre-Pilates – Marta Wawryszewicz 13:00 - 13:45
Lekcja na poziomie podstawowym poświęcona zwiększaniu świadomości ciała i jego ułożenia w przestrzeni oraz ułatwiająca zrozumienie ruchów wykonywanych w różnych stawach.

5. Reformer na macie – Arita Kuś 14:00 - 14:45
Lekcja na poziomie średniozaawansowanym. Przeniesienie ćwiczeń z Reformera na matę i połączenie z klasycznym orderem.

6. Pilates balance with easy ball - Ewelina Oberc-Ruszczak 15:00 - 15:45
Lekcja na poziomie średniozaawansowanym z wykorzystaniem małej piłki. Klasyczne pozycje i ich modyfikacje, praca z balansem