Cross Training

DLA KOGO

• dla instruktorów 
• dla trenerów 
• dla osób, które chcą pogłębić swoją wiedzę na temat treningu cross
• dla osób, które rozpoczynają przygodę z treningiem cross

CZAS TRWANIA

8 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

• Poznanie fundamentów treningu cross.
• Poznanie podstawowych zagadnień, ćwiczeń używanych w treningu cross.
• Podstawy programowania treningu cross.

Praktyka

• Wykonywanie ćwiczeń w treningu cross – technika, bezpieczeństwo.
• Praca w grupie, indywidualna korekta.
• Pokazowy pełny trening cross.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU / WARSZTACIE / KURSIE

Zdobędziesz umiejętności dotyczące prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz programowania jednostek treningowych i planowania progresu długoterminowego. 

Nauczysz się, jak korygować i niwelować błędy w pracy z grupą, a także w treningu indywidualnym.

Szkolenie ma charakter przede wszystkim praktyczny i nie jest zakończone egzaminem.

Wymagany jest aktywny udział w szkoleniu. Sama obserwacja, bez osobistego wykonywania ćwiczeń nie jest możliwa.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

• materiały szkoleniowe PDF
• certyfikat uczestnictwa
   

Szkolenie odbędzie się w godzinach 09:00- 17:00