Upper body - trening górnych partii ciała na zajęciach fitness

Jeśli jesteś instruktorem zajęć grupowych, prowadzisz popularne formaty zajęć i chcesz poszerzyć swoją wiedzę oraz bazę ćwiczeń z zakresu treningu górnych partii mięśniowych i obszarów takich jak: plecy, cała obręcz barkowa, w tym barki, biceps, triceps oraz okolice łopatki, klatka piersiowa oraz efektywna praca i aktywacja mięśni brzucha oraz całego korpusu to ten warsztat jest dla Ciebie.

Dla kogo skierowane jest szkolenie:

• dla początkujących instruktorów fitness, którzy chcą poszerzyć dotychczas pozyskaną wiedzę
• dla doświadczonych instruktorów fitness, którzy chcą pozyskać nowe inspiracje na ćwiczenia możliwe do zaimplementowania do zajęć grupowych 
• dla trenerów personalnych, którzy chcą uniknąć monotonii podczas współpracy z podopiecznymi

Czego się nauczysz:

• dokładnej biomechaniki i anatomii funkcjonalnej górnych grup mięśniowych
• przeznaczenia danych ćwiczeń pod konkretną grupę mięśniową
• nowych ćwiczeń z użyciem sprzętu fitness (hantle, małe gumy, duże gumy, talerze, stepy, mata, sztangi)
• rozwiązań zwiększających intensywność treningu podczas zajęć grupowych / treningów personalnych na "lżejszym" sprzęcie

Program szkolenia obejmuje następujące moduły:

• biomechanika i anatomia, analiza ruchu
• zasady bezpieczeństwa i najczęściej popełniane błędy podczas treningu górnych parti ciała 
• bank ćwiczeń z akcesoriami: step / talerze / gumy małe / gumy długie / hantl
• planowanie jednostki treningowej 

Po zakończonym warsztacie otrzymasz:

• Materiały szkoleniowe PDF
• Certyfikat