
Bezpieczny trening w ciąży i po porodzie
Drogi Kursancie,
Wokół treningu kobiet w ciąży i po porodzie narosło wiele mitów. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest bezpieczna oraz rekomendowana dla kobiety i jej dziecka.
W czym może pomóc trening?
? poprawa samopoczucia,
? zmniejszenie stresu, lęków,
? utrzymanie prawidłowej masy ciała - mniejsze ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadwagą i otyłością (np. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, obciążenie aparatu ruchu),
? redukcja bólu kręgosłupa,
? utrzymanie prawidłowej glikemii,
? krótszy czas porodu, mniejszy ból, stres oraz ryzyko obrażeń krocza,
? poprawa pracy układu trawiennego,
? pozytywny wpływ na rozwijające się dziecko,
? szybszy powrót do „formy” po porodzie.
Przypominamy jednak, że organizm każdej kobiety jest inny. Wszelkie zalecenia powinny być dobierane indywidualnie, a powrót do „formy” po porodzie to nie wyścigi. W pracy instruktorskiej oraz trenerskiej kierujmy się rozsądkiem, wsparciem, fachową pomocą. Dajmy kobietom czas.
Szkolenia z Katarzyną Sempolską
? "Aktywnie w ciąży", 14.05, Warszawa
SZCZEGÓŁY I ZAPISY: https://bit.ly/AktywniewCiąży
? "Trening po porodzie", 15.05, Warszawa
SZCZEGÓŁY I ZAPISY: https://bit.ly/Trening-poporodzie