Menu

Bezpieczny trening w ciąży i po porodzie

Drogi Kursancie,

Wokół treningu kobiet w ciąży i po porodzie narosło wiele mitów. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest bezpieczna oraz rekomendowana dla kobiety i jej dziecka.

W czym może pomóc trening?


? poprawa samopoczucia,


? zmniejszenie stresu, lęków,


? utrzymanie prawidłowej masy ciała - mniejsze ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadwagą i otyłością (np. cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, obciążenie aparatu ruchu),


? redukcja bólu kręgosłupa,


? utrzymanie prawidłowej glikemii,


? krótszy czas porodu, mniejszy ból, stres oraz ryzyko obrażeń krocza,


? poprawa pracy układu trawiennego,


? pozytywny wpływ na rozwijające się dziecko,


? szybszy powrót do „formy” po porodzie.

 

Przypominamy jednak, że organizm każdej kobiety jest inny. Wszelkie zalecenia powinny być dobierane indywidualnie, a powrót do „formy” po porodzie to nie wyścigi. W pracy instruktorskiej oraz trenerskiej kierujmy się rozsądkiem, wsparciem, fachową pomocą. Dajmy kobietom czas.



Szkolenia z Katarzyną Sempolską


? "Aktywnie w ciąży", 14.05, Warszawa


SZCZEGÓŁY I ZAPISY: https://bit.ly/AktywniewCiąży


? "Trening po porodzie", 15.05, Warszawa


SZCZEGÓŁY I ZAPISY: https://bit.ly/Trening-poporodzie