Menu

Szkolenie dwudniowe

Zdrowy Kręgosłup poziom 1

    Cena
    60000
    Data
    Sobota, 11.01.2025
    Czas trwania
    16h
    Miejsca
    20
    Miejsce
    Zdrofit Mennica Legacy Tower
    ul. Prosta 18, Warszawa
    Prowadzący
    Elżbieta Furman Elżbieta Furman


    Dla kogo:

    • dla instruktorów fitness
    • dla trenerów personalnych

    CZAS TRWANIA: 14 godzin

    GŁÓWNE ZAGADNIENIA

    teoria :

    • Anatomia i biomechanika kręgosłupa, obręczy miednicznej i bioder
    • Funkcje kręgosłupa.
    • stabilizacja miednicy i okolicy krzyżowo -lędźwiowej ( grupy stabilizatorów zewnętrznych)
    • Warunki uczestnictwa w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
    • Planowanie, cel lekcji zdrowy kręgosłup
    • Schemat rozgrzewki w lekcji Zdrowy kręgosłup.
    • budowa lekcji zdrowy kręgosłup
    • prawidłowa postawa , punkty kontroli 
    • pozycje wyjściowe do ćwiczeń

    praktyka :

    • prawidłowa postawa 
    • testy ruchomości dla kręgosłupa
    • Pozycje wyjściowe do ćwiczeń. 
    • Rozgrzewka w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
    • Ćwiczenia mobilności w różnych pozycjach wyjściowych. 
    • Ćwiczenia stabilności w różnych pozycjach wyjściowych.
    • Ćwiczenia wzmacniające w różnych pozycjach wyjściowych.

    CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU

    • Zdobędziesz umiejętności i poznasz zestawy ćwiczeń pozwalających prowadzić zajęcia grupowe Zdrowy kręgosłup.
    • Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem. 

    CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

    • materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
    • certyfikat ukończenia szkolenia