Menu

Szkolenie dwudniowe

Zdrowy Kręgosłup

    Cena
    60000
    Data
    Sobota, 16.09.2023
    Czas trwania
    14h
    Miejsca
    20
    Miejsce
    Zdrofit Mennica Legacy Tower
    ul. Prosta 18, Warszawa
    Prowadzący
    Elżbieta Furman Elżbieta Furman

     

    DLA KOGO:

    • dla instruktorów fitness
    • dla trenerów personalnych

    CZAS TRWANIA

    14 godzin

    GŁÓWNE ZAGADNIENIA

    Teoria

    • Warunki uczestnictwa w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
    • Anatomia i biomechanika kręgosłupa. 
    • Funkcje kręgosłupa.
    • Co to jest wada postawy i jak powstaje? 
    • Zespół skrzyżowania górnego i dolnego.
    • Stabilizacja miednicy i okolicy biodrowo-lędźwiowej.
    • Podział mięśni oraz ich funkcje. 
    • Planowanie, cel, budowa lekcji. 
    • Schemat rozgrzewka w lekcji Zdrowy kręgosłup.
    • Profilaktyka, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa.

    Praktyka

    • Pozycje wyjściowe do ćwiczeń. 
    • Rozgrzewka w zajęciach Zdrowy kręgosłup.
    • Ćwiczenia mobilności w różnych pozycjach wyjściowych. 
    • Ćwiczenia stabilności w różnych pozycjach wyjściowych.
    • Ćwiczenia wzmacniające w różnych pozycjach wyjściowych.
    • Ćwiczenia oddechowe. 
       

    CZEGO NAUSZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU

    Zdobędziesz umiejętności i poznasz zestawy ćwiczeń pozwalających poprowadzić zajęcia grupowe Zdrowy kręgosłup.

    Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny, nie jest zakończony egzaminem. 

    CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

    •  materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
    • certyfikat ukończenia szkolenia