Menu

Szkolenie dwudniowe

Zdrowy kręgosłup poziom 2

  • bestseller
Cena
60000
Data
Sobota, 01.03.2025
Czas trwania
16h
Miejsca
20
Miejsce
Zdrofit Mennica Legacy Tower
ul. Prosta 18, Warszawa
Prowadzący
Elżbieta Furman Elżbieta Furman

DLA KOGO:

  • dla instruktorów fitness, którzy ukończyli część pierwszą szkolenia 
  • dla trenerów personalnych,  którzy ukończyli część pierwszą szkolenia 

CZAS TRWANIA: 14 godzin

KURS BAZUJE NA INFORMACJACH ZAWARTYCH W CZĘŚCI PIERWSZEJ (ZALECAMY POWTÓRZENIE ANATOMII ORAZ SCHEMATU PROWADZENIA ZAJĘĆ !)

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

teoria:

  • Anatomia klatka piersiowa ,przepona , ściana brzucha 
  • Co to jest wada postawy i jak powstaje 
  • Zespół skrzyżowania górnego i dolnego.
  • Podział mięśni oraz ich funkcje.
  • stabilizacja miednicy i okolicy krzyżowo -lędźwiowej (grupa stabilizatorów wewnętrznych)
  • teoria joint by joint w lekcji zdrowy kręgosłup
  • praca z powięzią ( rolowanie)- przeciwwskazania 

praktyka :

  • ćwiczenia w profilaktyce skrzyżowania dolnego 
  • ćwiczenia w profilaktyce skrzyżowania górnego
  • ćwiczenia głębokich stabilizatorów ( mięsień wielodzielny , poprzeczny brzucha ) w różnych pozycjach wyjściowych
  • ćwiczenia oddechowe , praca z przeponą 
  • mobilność klatki piersiowej
  • praca z rolerem w lekcji zdrowego kręgosłupa 

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU

  • Zdobędziesz umiejętności i poznasz zestawy ćwiczeń pozwalających prowadzić zajęcia grupowe Zdrowy kręgosłup.
  • Kurs ma charakter teoretyczno -praktyczny
  • podczas szkolenia zostanie zweryfikowana  wiedza uczestników : Uczestnicy szkolenia ,będą musieli poprowadzić rozgrzewkę oraz dwa przygotowane przez siebie ćwiczenia ( czas trwania około 20 min )

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU:

  • materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
  • certyfikat ukończenia szkolenia