WORKSHOP AKADEMIA ZDROFIT KRAKÓW

Jeżeli jesteś Instruktorem zajęć grupowych lub Trenerem i szukasz nowych pomysłów do swoich zajęć grupowych - ten warsztat jest dla Ciebie.

Zapraszamy na nasz WORKSHOP AKADEMIA ZDROFIT - będzie aż 4 prowadzących: Ania Jędruch, Kasia Majewska, Patryk Tomaszewski i Elżbieta Furman.

Oferujemy sześć zajęć pokazowych, dużą dawkę wiedzy i endorfin.

Pełen harmonogram:

10:00 - 10:55 - Kasia Majewska MORNING WORKOUT

Zajęcia skierowane do instruktorów fitness, trenerów oraz tych, którzy szukają inspiracji do prowadzenia zajęć grupowych oraz indywidualnych, chcących poszerzyć swój warsztat pracy o treningi wzmacniające.

11:00 - 11:55 Ania Jędruch JOGA DLA KRĘGOSŁUPA - CORE FLOW

Praktyka wzmacniająca mająca pełnić rolę profilaktyki zdrowia kręgosłupa i jego prawidłowego funkcjonowania. W trakcie zajęć skupimy się na tzw. core, czyli gorsecie utrzymującym stabilność całego ciała. Lekcja będzie poniekąd treningiem stabilizacji centralnej, a naszym zadaniem będzie kontrola centrum (regionu miedniczo-lędźwiowego) zarówno w statyce jak i dynamice. W trakcie zajęć  będziemy pracować na aktywnych zakresach ruchu. Będziemy rozwijać zarówno siłę jak i równowagę, koordynację i mobilność. Całość stanowić będzie płynne flow, w którym połączymy ruch z oddechem. Dzięki temu wyciszymy umysł i zredukujemy napięcia psychiczne.  Lekcja przeznaczona dla osób na każdym poziomie zaawansowania, prowadzona do spokojnej muzyki w tle. 

12:00 - 12:55 Patryk Tomaszewski PILATES MAT

Warsztat metodyczny PILATES przeznaczony jest dla instruktorów, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, którzy znają technikę podstawowych ćwiczeń i chcą poszerzyć swój warsztat pracy o nowe warianty lub zapoznać się z metodą Josepha Pilatesa po raz pierwszy.

13:00 - 13:55 Ela Furman ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia z kategorii Body&Mind, które zostały stworzone dla osób chcących rozwinąć umiejętności z zakresu prowadzenia zajęć ze zdrowego kręgosłupa.

Przerwa obiadowa 14:00 - 14:55

15:00 - 15:55 Patryk Tomaszewski PILATES WITH SMALL EQUIPMENT

Warsztat metodyczny PILATES przeznaczony jest dla instruktorów, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, którzy znają technikę podstawowych ćwiczeń i chcą poszerzyć swój warsztat pracy o nowe warianty lub zapoznać się z metodą Josepha Pilatesa po raz pierwszy. Warsztat z wykorzystaniem sprzętu.

16:00 - 17:00 Ela Furman STRETCHING

Na lekcji pokazowej dowiesz się jak bezpiecznie i efektywnie budować zajęcia ze stretchingu i rozciągać mięśnie. Nauczysz się form relaksacji na zajęciach grupowych.

Zapraszamy