Warsztat: Anatomia pilatesu

Czas trwania: 4 godziny

Dla kogo: warsztat jest adresowany do instruktorów pilates prowadzących zajęcia grupowe pilates na matach w klubach fitness i studiach pilatesu

Główne zagadnienia i elementy warsztatu:

Spojrzenie na ćwiczenia Pilatesa na macie przez pryzmat anatomii

Analiza pracy mięśni/grup mięśni w trakcie wykonywania wybranych ćwiczeń na macie

Przypomnienie i wyjaśnienie czym poszczególne ćwiczenia wykonywane na macie różnią się między sobą, jakie są w nich elementy wspólne oraz w jaki sposób ćwiczenia wzajemnie się uzupełniają

Wpływ budowy ciała, postawy oraz ustawienia ciała wynikającego z codziennego funkcjonowania na łatwość lub trudność w wykonywaniu ćwiczeń Pilatesa na macie

2 pokazowe lekcje wraz z omówieniem

W ramach warsztatu uczestnicy:

pogłębią zrozumienie ćwiczeń Pilatesa

rozwiną umiejętność budowania lekcji pilates w taki sposób, by angażować kompleksowo całe ciało, ale również reagować na ograniczenia dostrzegane w ciałach osób ćwiczących

otrzymają materiały pomocnicze PDF