Zarejestruj się
Jeśli jeszcze nie masz konto załóż je, aby móc zapisać się na wybrane szkolenie. W procesie rejestracji poprosimy Cię o wypełnienie pól z danymi osobowymi, akceptację regulaminu oraz wyrażenie zgód marketingowych.
Zarejestruj sięSzkolenie jednodniowe
Co to jest trening podwieszany?
Trening podwieszany jest to zbiór specjalnie zebranych ćwiczeń, wskazówek i zasad treningowych.
W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń siłowych, w treningu podwieszanym wykorzystujemy wagę osoby ćwiczącej. Jeden z punktów zaczepienia osoby ćwiczącej (dłoni lub stóp )znajduje się na uchwytach pasów a drugi koniec ma kontakt z podłożem. Przez zmianę kąta ustawienia zmieniamy procentowe obciążenie, a przez dobór odpowiedniego ćwiczenia obciążenie to przenosi się na wybrane przez nas grupy mięśniowe.
Dlaczego i Dla kogo?Trening podwieszany umożliwia przy użyciu tylko jednego pasa wykonanie ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe dla osoby ćwiczącej na każdym poziomie zaawansowania w celu osiągnięcia niemal każdego celu treningowego. Przez bardzo łatwą i bardzo szybką zmianę obciążenia. Zarówno w sporcie jak i w codziennym życiu wykorzystujemy wszystkie 3 płaszczyzny ruchu jednocześnie, natomiast tradycyjne treningi oporowe z wykorzystaniem maszyn do treningu siłowego , a nawet ćwiczenia z wolnymi ciężarami ograniczają się jednej (maksymalnie 2 płaszczyzn ruchu ) podczas wykonywania ćwiczenia. Trening podwieszany umożliwi nam wykorzystanie dowolnego kąta oraz wszystkich płaszczyzn ruchu przez co jeszcze bardziej przypomina codzienne (sportowe ) bardzo złożone wzorce ruchowe.
Ponadto przez to że prawie zawsze ćwiczymy z pasami pod kątem, środek ciężkości ciała osoby ćwiczącej normalnie znajdujący się w tułowiu w pozycji wyprostowanej, przesuwa się i wychodzi poza ciało tym samym zmusza ją do napięcia mięśni brzucha i wszystkich mięśni głębokich do stabilizacji ciała .Dlatego trening podwieszany będzie miał zawsze przewagę na tradycyjnymi treningami jeśli chodzi o ilość zaangażowanych grup mięśniowych i stabilizację ciała.
Po skończonym szkoleniu otrzymasz:
Jeśli jeszcze nie masz konto załóż je, aby móc zapisać się na wybrane szkolenie. W procesie rejestracji poprosimy Cię o wypełnienie pól z danymi osobowymi, akceptację regulaminu oraz wyrażenie zgód marketingowych.
Zarejestruj się