Menu Zaloguj się

Szkolenie jednodniowe

Trening podwieszany z taśmami

  • bestseller
Cena
30000
Data
Sobota, 28.05.2022
Czas trwania
8h
Miejsca
15
Miejsce
Fabryka Formy Green Point
ul. Hetmańska 91, Poznań
Prowadzący
Oskar Strecker Oskar Strecker

Co to jest trening podwieszany?

Trening podwieszany jest to zbiór specjalnie zebranych ćwiczeń, wskazówek i zasad treningowych.

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń siłowych, w treningu podwieszanym wykorzystujemy wagę osoby ćwiczącej. Jeden z punktów zaczepienia osoby ćwiczącej (dłoni lub stóp )znajduje się na uchwytach pasów a drugi koniec ma kontakt z podłożem. Przez zmianę kąta ustawienia zmieniamy procentowe obciążenie, a przez dobór odpowiedniego ćwiczenia obciążenie to przenosi się na wybrane przez nas grupy mięśniowe.

Dlaczego i Dla kogo?Trening podwieszany umożliwia przy użyciu tylko jednego pasa wykonanie ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe dla osoby ćwiczącej na każdym poziomie zaawansowania w celu osiągnięcia niemal każdego celu treningowego. Przez bardzo łatwą i bardzo szybką zmianę obciążenia. Zarówno w sporcie jak i w codziennym życiu wykorzystujemy wszystkie 3 płaszczyzny ruchu jednocześnie, natomiast tradycyjne treningi oporowe z wykorzystaniem maszyn do treningu siłowego , a nawet ćwiczenia z wolnymi ciężarami ograniczają się jednej (maksymalnie 2 płaszczyzn ruchu ) podczas wykonywania ćwiczenia. Trening podwieszany umożliwi nam wykorzystanie dowolnego kąta oraz wszystkich płaszczyzn ruchu przez co jeszcze bardziej przypomina codzienne (sportowe ) bardzo złożone wzorce ruchowe.

Ponadto przez to że prawie zawsze ćwiczymy z pasami pod kątem, środek ciężkości ciała osoby ćwiczącej normalnie znajdujący się w tułowiu w pozycji wyprostowanej, przesuwa się i wychodzi poza ciało tym samym zmusza ją do napięcia mięśni brzucha i wszystkich mięśni głębokich do stabilizacji ciała .Dlatego trening podwieszany będzie miał zawsze przewagę na tradycyjnymi treningami jeśli chodzi o ilość zaangażowanych grup mięśniowych i stabilizację ciała.

Po skończonym szkoleniu otrzymasz:

  • certyfikat uczestnictwa
  • materiały szkoleniowe

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.