Trening podwieszany z taśmami

Co to jest trening podwieszany?

Trening podwieszany jest to zbiór specjalnie zebranych ćwiczeń, wskazówek i zasad treningowych.

W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń siłowych, w treningu podwieszanym wykorzystujemy wagę osoby ćwiczącej. Jeden z 
punktów zaczepienia osoby ćwiczącej (dłoni lub stóp )znajduje się na uchwytach pasów a drugi koniec ma kontakt z podłożem. 
Przez zmianę kąta ustawienia zmieniamy procentowe obciążenie, a przez dobór odpowiedniego ćwiczenia obciążenie to przenosi 
się na wybrane przez nas grupy mięśniowe.

Dlaczego i Dla kogo?
Trening podwieszany umożliwia przy użyciu tylko jednego pasa wykonanie ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe dla osoby 
ćwiczącej na każdym poziomie zaawansowania w celu osiągnięcia niemal każdego celu treningowego. Przez bardzo łatwą i 
bardzo szybką zmianę obciążenia. 
Zarówno w sporcie jak i w codziennym życiu wykorzystujemy wszystkie 3 płaszczyzny ruchu jednocześnie, natomiast tradycyjne 
treningi oporowe z wykorzystaniem maszyn do treningu siłowego , a nawet ćwiczenia z wolnymi ciężarami ograniczają się 
jednej (maksymalnie 2 płaszczyzn ruchu ) podczas wykonywania ćwiczenia. Trening podwieszany umożliwi nam wykorzystanie 
dowolnego kąta oraz wszystkich płaszczyzn ruchu przez co jeszcze bardziej przypomina codzienne (sportowe ) bardzo złożone 
wzorce ruchowe.

Ponadto przez to że prawie zawsze ćwiczymy z pasami pod kątem, środek ciężkości ciała osoby ćwiczącej normalnie znajdujący 
się w tułowiu w pozycji wyprostowanej, przesuwa się i wychodzi poza ciało tym samym zmusza ją do napięcia mięśni brzucha 
i wszystkich mięśni głębokich do stabilizacji ciała .
Dlatego trening podwieszany będzie miał zawsze przewagę na tradycyjnymi treningami jeśli chodzi o ilość zaangażowanych 
grup mięśniowych i stabilizację ciała.

Po skończonym szkoleniu otrzymasz:

• certyfikat uczestnictwa
• materiały szkoleniowe PDF