Trampoliny

DLA KOGO

• dla aktywnych instruktorów fitness 
• dla osób rozpoczynających przygodę z prowadzeniem zajęć grupowych 

CZAS TRWANIA

16godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

Teoria

• Podstawy anatomii, biomechanika ruchu na trampolinie.
• Co to jest CORE, czyli mięśnie głębokie i propriocepcja.
• Specyfika i rodzaj wysiłku na trampolinie.
• Zasady bezpieczeństwa treningu na trampolinach, przeciwwskazania.

Praktyka

• Praca z muzyką.
• Dobór kroków i skoków do muzyki.
• Podstawowe kroki i skoki na trampolinach oraz ich technika.
• Modyfikacje kroków i skoków pod kątem przestrzeni, intensywności.
• Tworzenie prostych i intuicyjnych choreografii.
• Tranzycje i łączenie kroków, skoków.
• Wyciszenie oraz stretching z użyciem trampoliny po treningu.
• Komunikacja werbalna i niewerbalna instruktora z grupą w trakcie zajęć.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU

Dowiesz się, jak zaplanować i przeprowadzić jednostkę treningową z użyciem trampolin do fitnessu.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU

• materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
• certyfikat uczestnictwa