Szkolenie z odważnikami kulowymi Kettlebell Akademia Zdrofit

Szkolenie to skierowane jest do wszystkich trenerów personalnych, którzy w treningu swoim, jaki podopiecznych, chcą wykorzystać umiejętność prawidłowej pracy z odważnikami kulowymi. Dzięki nauce podstawowych ćwiczeń z kettlebells, można wzbogacić swój wachlarz ćwiczeń w planie treningowym, wykorzystując niesamowity potencjał tego narzędzia, w treningu balistycznym pod różne dyscypliny sportowe, jak i ogólne usprawnianie fizyczne (GPP), poprawiające funkcjonowania w życiu codziennym. 

Zarys szkolenia z odważnikami kulowymi (kettlebells)

Szkolenie składa się z:

części teoretycznej - ok 2 godz.

• krótka historia odważników kulowych
• możliwości wykorzystania kettli w swoim i treningu podopiecznych
• korzyści z pracy odważnikami kulowymi
• wykorzystanie kettlebells, jako GPP pod różne dyscypliny sportowe
• różnice między treningiem z kettlebells a hantalami

części praktycznej – ok 6 godz.

• nauka 5 podstawowych ruchów przed przystąpieniem do pracy z odważnikami
• umiejętność wykorzystania kettli w rozgrzewce
• wykorzystanie odważników kulowych w pracy wzmacniającej core
• nauka podstawowych ćwiczeń w pracy z kettlebells: swing, goblet squat, TGU (tureckie wstawanie), snatch, clean, press (strict, push press, push jerk), windmill
• łączenie poszczególnych ćwiczeń w zestawy złożone (complex)