Psychologia i psychosomatyka w pracy trenera personalnego

Dla kogo?

Przede wszystkim dla trenerów personalnych, którzy:

• chcą zrozumieć, dlaczego ludzie szybko rezygnują i jak temu zapobiec
• chcą pracować głębiej niż plan treningowy „redukcja / masa / sylwetka”
• chcą zrozumieć jak na efekty wpływa styl życia, stres i psychofizjologia
• chcą budować markę trenera, który potrafi zrozumieć psychologiczne bariery i możliwości swoich podopiecznych

Czas trwania

6-godzin

Czego się nauczysz? 

Cześć I: Psychologiczne i neurobiologiczne podstawy motywacji w pracy trenera
 

1.Jak napięcie psychiczne, przewlekły stres i obciążenie emocjonalne wpływają na ciało, regenerację, adaptację treningową oraz ryzyko przeciążeń.

2. Motywacja i dyscyplina z perspektywy psychologii i neurobiologii – rola układu nagrody, dopaminy, poczucia sprawczości i autonomii w utrzymywaniu długoterminowych zachowań treningowych.

3. Jak skutecznie motywować do ruchu? – model zmiany w kontekście budowania trwałych nawyków prozdrowotnych i dopasowania komunikacji do etapu gotowości klienta.

Część II: Układ nerwowy, stres i adaptacja treningowa

1. Autonomiczny układ nerwowy i jego rola w budowaniu formy.

2. Oś HPA, kortyzol i obciążenie allostatyczne – kiedy trening wspiera, a kiedy pogłębia przeciążenie i stres. Jak odblokować organizm na progres w treningu?

3. Różnica między stresem fizycznym a psychicznym i ich łączny wpływ na regenerację.

4. Sen, rytm dobowy i regulacja hormonalna w kontekście progresu treningowego.

5. Oś jelitowo-mózgowa i jej znaczenie dla energii, nastroju i adaptacji.

6. Różnice psychofizyczne między kobietami i mężczyznami (w tym wpływ cyklu menstruacyjnego).

Część III: Komunikacja, granice i odpowiedzialność zawodowa + case studies

1. Jak prowadzić klientów, zwiększając ich świadomość ciała i procesów psychofizycznych.

2. Jak rozpoznawać sygnały przeciążenia, wypalenia i zaburzonej relacji z ciałem.

3. Jak reagować na trudne tematy (lęk, epizody depresyjne, kompulsywne zachowania).

4. Kiedy i w jaki sposób kierować klienta do psychologa, lekarza lub fizjoterapeuty.

5. Case studies

Co da Ci to szkolenie?

Zrozumiesz, dlaczego samo „dieta + trening” często nie działa i co realnie blokuje efekty Twoich klientów.

Nauczysz się:

• pracować z osobami w przewlekłym stresie i wysokim poziomie kortyzolu,
• dobierać trening tak, by wspierał układ nerwowy zamiast go przeciążać,
• adaptować klientów do wysiłku bez zniechęcania i wypalenia,
• rozpoznawać, kiedy intensyfikacja treningu jest błędem, a kiedy rozwiązaniem,
• budować motywację opartą na mechanizmach psychologicznych i neurobiologicznych

Efekt? Więcej trwałych rezultatów. Więcej długoterminowych współprac. Mniej frustracji i rotacji klientów.