Pozycja siedząca

DLA KOGO?

• dla instruktorów zajęć grupowych/fitness
• trenerów personalnych
• dla pasjonatów zdrowego stylu życia
• dla osób, które dużą część dnia spędzają w pozycji siedzącej

CZAS TRWANIA

8 godzin

GŁÓWNE ZAGADNIENIA

• zagrożenia wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej
• testy funkcjonalne
• schemat zajęć grupowych i treningów personalnych dla osób pracujących w pozycji siedzącej
• ćwiczenia mobilności na skrócone grupy mięśniowe
• ćwiczenia wzmacniające na osłabione grupy mięśniowe
• ćwiczenia reedukujące wzorce ruchowe
• lekcja pokazowa z omówieniem

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTACIE

Nauczysz się skutecznie pomagać swoim podopiecznym.

Dowiesz się jak ułożyć zajęcia, aby były ukierunkowane na niwelowanie problemów związanych z pozycją siedzącą.

Dowiesz się jak korygować i niwelować błędy w pracy z grupą, a także w treningu indywidualnym.

Nauczysz się progresji ćwiczeń z wykorzystaniem masy ciała i dostępnego w klubie fitness sprzętu.

Szkolenie ma charakter przede wszystkim praktyczny i nie jest zakończone egzaminem.

Wymagany jest aktywny udział w szkoleniu. Sama obserwacja, bez osobistego wykonywania ćwiczeń nie jest możliwa.

CO OTRZYMASZ PO WARSZTACIE

• Materiały szkoleniowe w postaci pliku PDF
• Certyfikat uczestnictwa