Menu

Szkolenie jednodniowe

Podstawy treningu siłowego, żywienia w sportach walki

  • bestseller
Cena
40000
Data
Sobota, 16.11.2024
Czas trwania
6h
Miejsca
20
Miejsce
Zdrofit Varso
ul. Chmielna 71, Warszawa
Prowadzący
Łukasz Stelmaszczyk Łukasz Stelmaszczyk

1.Rola treningu siłowego, żywienia w sportach walki u osób początkujących:

  • Trening siłowy - kiedy, dla kogo, ile?
  • Żywienie - jak zadbać od samego początku o dobre nawyki ?
  • Utrzymywanie limitów wagowych
  • Jak utrzymać nawyki treningowe i żywieniowe, które pozwolą regularnie się rozwijać

2.Trening:

  • Planowanie podstawowej jednostki treningowej
  • Praca nad wytrzymałością, siłą, eksplozywnością
  • Jak planować trening w dłuższej skali ? 3-6-9 miesięcy?
  • Trening jako forma prewencji przed urazami
  • Trening siłowy < Trening techniczny

3.Żywienie + suplementacja:

  • Zapotrzebowanie energetyczne 
  • Skąd czerpać najlepsze źródła energii?
  • Jak jeść aby czuć się dobrze na treningu i na codzień?
  • Suplementacja podstawowa

Podsumowanie:

  • Pytania i odpowiedzi
  • Darmowy e-book „jak zrobić wagę”- autorski projekt dotyczący redukcji masy ciała
    w sportach walki.