Podstawy treningu siłowego, żywienia w sportach walki

1.Rola treningu siłowego, żywienia w sportach walki u osób początkujących:

• Trening siłowy - kiedy, dla kogo, ile?
• Żywienie - jak zadbać od samego początku o dobre nawyki ?
• Utrzymywanie limitów wagowych
• Jak utrzymać nawyki treningowe i żywieniowe, które pozwolą regularnie się rozwijać

2.Trening:

• Planowanie podstawowej jednostki treningowej
• Praca nad wytrzymałością, siłą, eksplozywnością
• Jak planować trening w dłuższej skali ? 3-6-9 miesięcy?
• Trening jako forma prewencji przed urazami
• Trening siłowy < Trening techniczny

3.Żywienie + suplementacja:

• Zapotrzebowanie energetyczne 
• Skąd czerpać najlepsze źródła energii?
• Jak jeść aby czuć się dobrze na treningu i na codzień?
• Suplementacja podstawowa

Podsumowanie:

• Pytania i odpowiedzi
• Darmowy e-book „jak zrobić wagę”- autorski projekt dotyczący redukcji masy ciała
  w sportach walki.