Menu

Kurs Instruktora Fitness

Kurs Instruktora Fitness Łódź

  • Certyfikat REPs
  • bestseller
Cena
219900
Data
Sobota, 10.05.2025
Czas trwania
120
Miejsca
25
Miejsce
Fit Fabric Sukcesja
al. Politechniki 1, Łódź
Prowadzący
Martyna Stasiak Martyna Stasiak

Sport jest Twoją pasją? Lubisz ćwiczyć, ale chcesz się dowiedzieć więcej? Lubisz pracę z muzyką? Pracę z ludźmi?

Jeżeli TAK ten kurs jest stworzony dla Ciebie. Kurs Instruktora Fitness jest dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pracą jako instruktor fitness. Nauczymy Cię, w jaki sposób pracować z grupą ludzi na sali fitness. Poznasz podstawy zajęć choreograficznych jak np.: step, fat burning floor, podstawy zajęć wzmacniających jak: ABT, TBC itp. A także podstawy prowadzenia zajęć Body&Mind, czyli stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Oprócz zajęć praktycznych na naszym kursie oferujemy zajęcia teoretyczne – wykładowe z anatomii.

To właśnie praca jako Instruktor Fitness może być Twoją nową drogą zawodową.

Nasz kurs objęty jest międzynarodową akredytacją Reps (Certyfikat REPs https://repspolska.pl/) Otrzymasz dwa certyfikaty w języku polskim i w języku angielskim.

Oferujemy kadrę szkoleniową z wieloletnim doświadczeniem na rynku fitness w Polsce. Dbamy o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczeństwo Twoich podopiecznych podczas trwania zajęć, dlatego podczas trwania kursu poprosimy Cię również o wykonanie 20 godzin praktyk jako uczestnik (NIE prowadzący) w wybranych przez siebie zajęciach grupowych, w wybranym przez siebie klubie fitness. Zebrane podpisy od Instruktora prowadzącego, będą potwierdzeniem Twojego udziału w zajęciach.

Nasi eksperci będą Cię wspierać podczas trwania całego kursu i postarają się przekazać jak najwięcej swojej wiedzy i doświadczenia. Dla najlepszych kursantów, którzy ukończą kurs z pozytywnym wynikiem egzaminu teoretycznego i praktycznego oferujemy ścieżkę kariery z Akademią Zdrofit i możliwość zatrudnienia w klubach fitness.

Podczas naszego kursu otrzymasz materiały PDF, dzięki którym będziecie mogli powtarzać materiał również w domu.

Kursy Instruktora Fitness odbywają się w: Warszawie, Łodzi, Wrocławiu i w Krakowie.

Warunkiem uczestniczenia w naszym kursie jest ukończenia min. 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego. Osoby niepełnoletnie proszone są o wysłanie jeszcze przed startem kursu pisemnej zgody rodziców  (do pobrania z naszej strony www.akademiazdrofit.pl)

Prowadzimy kursy weekendowe (w okresie jesień – zima – wiosna) i kursy intensywne ( w okresie letnim – zajęcia odbywają się również w tygodniu).

Czas trwania kursu to łącznie 14 dni szkoleniowych + dzień na egzamin praktyczny. Zajęcia trwają od 6h do 8h dziennie.

Program kursu obejmuje następujące moduły:

1. Anatomia funkcjonalna z elementami biomechaniki + fizjologia wysiłku

2. Aerobik & Step Aerobik:

  • praca z muzyką
  • postawa i technika
  • cueing werbalny i niewerbalny
  • podstawowe kroki w lekcji aerobiku
  • techniki budowy choreografii
  • metody łączenia elementów choreografii
  • zasady i przebieg lekcji aerobiku
    Step:
  • postawa i technik
  • cueing werbalny i niewerbalny w lekcji stepu
  • podstawowe kroki w lekcji stepu
  • techniki budowy choreografii
  • metody łączenia elementów choreografii
  • zasady i przebieg lekcji stepu

3. Wzmacnianie

Wprowadzenie do wzmacniania:

  • odpowiednia postawa i technika
  • podstawowe kroki bazowe
  • praca z muzyką, różne rozliczenia tempa
  • werbalny i niewerbalny cueing
  • pierwsze doświadczenie w prowadzeniu lekcji z grupą - różne rodzaje rozgrzewki do zajęć

Wzmacnianie:

  • odwołanie do anatomii i biomechaniki
  • ćwiczenia wzmacniające konkretne mięśnie i grupy mięśniowe
  • praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami na sali fitness
  • struktura lekcji wzmacniającej
  • podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej
  • omówienie wszystkich rodzajów lekcji fitness, analiza grafiku zajęć

Wprowadzenie i podstawowe zasady:

  • trening funkcjonalny, odwołania do różnych technik
  • trening interwałowy
  • tabata
  • trening obwodowy

4. Wprowadzenie do zajęć mentalnych

Zdrowy kręgosłup część teoretyczna:

  • wprowadzenie, cel ćwiczeń, warunki uczestnictwa, budowa lekcji
  • teoria joint by joint w zastosowaniu (Gray Cook)
  • zaburzenia napięcia nerwowego, zespół skrzyżowania dolnego i górnego
  • prawidłowa postawa
  • systemy stabilizacyjne kręgosłupa
  • profilaktyka bólów kręgosłupa

część praktyczna:

  • schemat rozgrzewki do zajęć zdrowy kręgosłup
  • rożne pozycje wyjściowe do ćwiczeń
  • ocena punktów kontroli w poszczególnych pozycjach
  • ćwiczenia mobilizacyjne, stabilizacyjne oraz wzmacniające w pozycjach wysokich, średnich i niskich
  • stretching w lekcji zdrowy kręgosłup
  • ćwiczenia oddechowe, nauka prawidłowych wzorców oddechowych
  • masterclass

Stretching i mobility część teoretyczna:

  • pojęcie stretchingu, cele, korzyści, przeciwwskazania
  • pojęcie gibkości i jej rodzaje
  • metody treningu gibkości (balistyczna, dynamiczna ,statyczna)
  • metoda poizometrycznej relaksacji (PIR)
  • metoda hamowania zwrotnego
  • podział mięśni wg. Vlastimira Jandy

część praktyczna:

  • rozgrzewka do zajęć stretching i mobility
  • masterclass
  • omówienie techniki wybranych ćwiczeń rozciągających
  • testy ruchomości
  • wybrane wiadomości z zakresu anatomii powięzi i taśm anatomicznych
  • podstawy pracy z rollerem

Po zakończonym kursie otrzymasz:

  • Certyfikat międzynarodowy w języku polskim i angielskim
  • Materiały szkoleniowe PDF

Jak przystąpić do egzaminu teoretycznego REPs Polska?

W celu przystąpienia do egzaminu należy w pierwszej kolejności zarejestrować się na stronie REPs Polska (https://repspolska.pl)

Jak zarejestrować się w REPs Polska?

- wejdź na stronę REPs Polska - następnie wejdź w zakładkę Trenerzy i Instruktorzy (https://repspolska.pl/rejestr-indywidualnych-trenerow-i-instruktorow)

Po otwarciu formularza zgłoszeniowego należy postępować zgodnie z wytycznymi.

Po utworzeniu konta należy złożyć wniosek o egzamin.

Jak złożyć wniosek o egzamin REPs Polska?

- zaloguj się do swojego profilu na stronie REPs Polska

- wejdź w zakładkę EGZAMIN

- z listy wybierz nazwę naszej szkoły (nie wpisuj jej ręcznie)

- wybierz rodzaj egzaminu i kliknij „Wyślij”

Twój wniosek o egzamin zostanie rozpatrzony w przeciągu 48h i otrzymasz na swój adres e-mail dwa linki do egzaminu.

Jak wygląda egzamin teoretyczny w REPs Polska?

Egzamin teoretyczny REPs Polska składa się z dwóch części:

- egzamin REPs Anatomia i Fizjologia w formie testu online

- egzamin REPs Znajomość zawodu w formie testu online

Każdy test zabezpieczony jest indywidualnym hasłem. Linki, które otrzymasz aktywne są przez 7 dni i w ciągu tego okresu trzeba podejść do egzaminu teoretycznego. Linki można

aktywować tylko raz.

Testy można zdawać w dowolnej kolejności, niezależnie od siebie. Zaliczenie przyznawane jest po odpowiedzeniu prawidłowo na 75 % pytań z każdego testu.

Po rozpoczęciu testu nie można go przerwać i musi być ukończony w przeciągu 60 minut.

Przerwanie lub nieukończenie testu w czasie 60 minut jest równoznaczne z niezaliczeniem egzaminu.

Odpowiedź na ostatnie pytanie jest równoznaczne z ukończeniem egzaminu teoretycznego.

Wynik testu otrzymuje się automatycznie po ukończeniu każdej części egzaminu.

Po ukończeniu pozytywnie każdej z części należy pobrać certyfikat (łącznie uzyskasz 2 certyfikaty).

Zdanie egzaminu teoretycznego uprawnia Cię do podejścia do egzaminu praktycznego w placówce szkoleniowej.

 

Pełen harmonogram:

2025-05-10 Anatomia Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-05-11 Anatomia Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-05-17 Praca z muzyką - aerobik Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-05-18 Podstawowe kroki Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-05-24 Praca z muzyką - wzmacnianie Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-05-25 Podstawowe wzorce ruchowe Martyna Stasiak 08:30- 16:30 

2025-05-31 Aerobik - choreografia Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-06-01  Aerobik choreografia Marcin Zierałko  08:30- 16:30

2025-06-07 Wzmacnianie - dolne partie ciała Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-06-08 Wzmacnianie - górne partie ciała Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-06-14 Step - choreografia Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-06-15 Step - choreografia Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-06-21 Stretching i zajęcia metnalne Martyna Stasiak 08:30- 16:30

025-06-22 Wzmacnianie - programowanie zajeć Martyna Stasiak 08:30- 16:30

2025-06-28 Warsztaty aerobik Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-06-29 Warsztaty - step Marcin Zierałko 08:30- 16:30

2025-07-05 Egzamin Marcin Zierałko, Martyna Stasiak 08:30- 16:30