Kurs Instruktora Fitness

Sport jest Twoją pasją? Lubisz ćwiczyć, ale chcesz się dowiedzieć więcej? Lubisz pracę z muzyką? Pracę z ludźmi?

Jeżeli TAK ten kurs jest stworzony dla Ciebie. Kurs Instruktora Fitness jest dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pracą jako instruktor fitness. Nauczymy Cię, w jaki sposób pracować z grupą ludzi na sali fitness. Poznasz podstawy zajęć choreograficznych jak np.: step, fat burning floor, podstawy zajęć wzmacniających jak: ABT, TBC itp. A także podstawy prowadzenia zajęć Body&Mind, czyli stretchingu. Oprócz zajęć praktycznych na naszym kursie oferujemy zajęcia teoretyczne – wykładowe z anatomii.

To właśnie praca jako Instruktor Fitness może być Twoją nową drogą zawodową.

Nasz kurs objęty jest międzynarodową akredytacją Reps (Certyfikat REPs https://repspolska.pl/) Otrzymasz dwa certyfikaty w języku polskim i w języku angielskim.

Oferujemy kadrę szkoleniową z wieloletnim doświadczeniem na rynku fitness w Polsce. Dbamy o poprawną technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczeństwo Twoich podopiecznych podczas trwania zajęć, dlatego podczas trwania kursu poprosimy Cię również o wykonanie 20 godzin praktyk jako uczestnik (NIE prowadzący) w wybranych przez siebie zajęciach grupowych, w wybranym przez siebie klubie fitness. Zebrane podpisy od Instruktora prowadzącego, będą potwierdzeniem Twojego udziału w zajęciach.

Nasi eksperci będą Cię wspierać podczas trwania całego kursu i postarają się przekazać jak najwięcej swojej wiedzy i doświadczenia. Dla najlepszych kursantów, którzy ukończą kurs z pozytywnym wynikiem egzaminu teoretycznego i praktycznego oferujemy ścieżkę kariery z Akademią Zdrofit i możliwość zatrudnienia w klubach fitness.

Podczas naszego kursu otrzymasz materiały PDF, dzięki którym będziecie mogli powtarzać materiał również w domu.

Kursy Instruktora Fitness odbywają się w: Warszawie, Łodzi, Wrocławiu.

Warunkiem uczestniczenia w naszym kursie jest ukończenia min. 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego. Osoby niepełnoletnie proszone są o wysłanie jeszcze przed startem kursu pisemnej zgody rodziców (do pobrania z naszej strony www.akademiazdrofit.pl)

Prowadzimy kursy weekendowe (w okresie jesień – zima – wiosna) i kursy intensywne ( w okresie letnim – zajęcia odbywają się również w tygodniu).

Czas trwania kursu to łącznie 14 dni szkoleniowych + dzień na egzamin praktyczny. Zajęcia trwają od 6h do 8h dziennie.

Program kursu obejmuje następujące moduły:

1. Anatomia funkcjonalna z elementami biomechaniki + fizjologia wysiłku

2. Aerobik & Step Aerobik:

• praca z muzyką
• postawa i technika
• cueing werbalny i niewerbalny
• podstawowe kroki w lekcji aerobiku
• techniki budowy choreografii
• metody łączenia elementów choreografii
• zasady i przebieg lekcji aerobiku
  Step:
• postawa i technik
• cueing werbalny i niewerbalny w lekcji stepu
• podstawowe kroki w lekcji stepu
• techniki budowy choreografii
• metody łączenia elementów choreografii
• zasady i przebieg lekcji stepu

3. Wzmacnianie

Wprowadzenie do wzmacniania:

• odpowiednia postawa i technika
• podstawowe kroki bazowe
• praca z muzyką, różne rozliczenia tempa
• werbalny i niewerbalny cueing
• pierwsze doświadczenie w prowadzeniu lekcji z grupą - różne rodzaje rozgrzewki do zajęć

Wzmacnianie:

• odwołanie do anatomii i biomechaniki
• ćwiczenia wzmacniające konkretne mięśnie i grupy mięśniowe
• praca z ciężarem własnego ciała oraz z przyborami na sali fitness
• struktura lekcji wzmacniającej
• podstawowe ćwiczenia rozciągające po przeprowadzeniu lekcji wzmacniającej
• omówienie wszystkich rodzajów lekcji fitness, analiza grafiku zajęć

Wprowadzenie i podstawowe zasady:

• trening funkcjonalny, odwołania do różnych technik
• trening interwałowy
• tabata
• trening obwodowy

4. Wprowadzenie do zajęć mentalnych

Stretching i mobility część teoretyczna:

• pojęcie stretchingu, cele, korzyści, przeciwwskazania
• pojęcie gibkości i jej rodzaje
• metody treningu gibkości (balistyczna, dynamiczna ,statyczna)
• metoda poizometrycznej relaksacji (PIR)
• metoda hamowania zwrotnego
• podział mięśni wg. Vlastimira Jandy

część praktyczna:

• rozgrzewka do zajęć stretching i mobility
• masterclass
• omówienie techniki wybranych ćwiczeń rozciągających
• testy ruchomości
• wybrane wiadomości z zakresu anatomii powięzi i taśm anatomicznych
• podstawy pracy z rollerem

Po zakończonym kursie otrzymasz:

• Certyfikat międzynarodowy w języku polskim i angielskim
• Materiały szkoleniowe PDF

Jak przystąpić do egzaminu teoretycznego REPs Polska?

W celu przystąpienia do egzaminu należy w pierwszej kolejności zarejestrować się na stronie REPs Polska (https://repspolska.pl)

Jak zarejestrować się w REPs Polska?

- wejdź na stronę REPs Polska - następnie wejdź w zakładkę Trenerzy i Instruktorzy (https://repspolska.pl/rejestr-indywidualnych-trenerow-i-instruktorow)

Po otwarciu formularza zgłoszeniowego należy postępować zgodnie z wytycznymi.

Po utworzeniu konta należy złożyć wniosek o egzamin.

Jak złożyć wniosek o egzamin REPs Polska?

- zaloguj się do swojego profilu na stronie REPs Polska

- wejdź w zakładkę EGZAMIN

- z listy wybierz nazwę naszej szkoły (nie wpisuj jej ręcznie)

- wybierz rodzaj egzaminu i kliknij „Wyślij”

Twój wniosek o egzamin zostanie rozpatrzony w przeciągu 48h i otrzymasz na swój adres e-mail dwa linki do egzaminu.

Jak wygląda egzamin teoretyczny w REPs Polska?

Egzamin teoretyczny REPs Polska składa się z dwóch części:

- egzamin REPs Anatomia i Fizjologia w formie testu online

- egzamin REPs Znajomość zawodu w formie testu online

Każdy test zabezpieczony jest indywidualnym hasłem. Linki, które otrzymasz aktywne są przez 7 dni i w ciągu tego okresu trzeba podejść do egzaminu teoretycznego. Linki można

aktywować tylko raz.

Testy można zdawać w dowolnej kolejności, niezależnie od siebie. Zaliczenie przyznawane jest po odpowiedzeniu prawidłowo na 75 % pytań z każdego testu.

Po rozpoczęciu testu nie można go przerwać i musi być ukończony w przeciągu 60 minut.

Przerwanie lub nieukończenie testu w czasie 60 minut jest równoznaczne z niezaliczeniem egzaminu.

Odpowiedź na ostatnie pytanie jest równoznaczne z ukończeniem egzaminu teoretycznego.

Wynik testu otrzymuje się automatycznie po ukończeniu każdej części egzaminu.

Aby otrzymać wnioski do egzaminów REPS ( z teorii) należy się zarejestrować na stronie REPS i opłacić opłatę członkowską 50 zł na rok.

Egzamin poprawkowy REPS ( z teorii ) kosztuje 150 zł.

Po ukończeniu pozytywnie każdej z części należy pobrać certyfikat (łącznie uzyskasz 2 certyfikaty).

Zdanie egzaminu teoretycznego uprawnia Cię do podejścia do egzaminu praktycznego w placówce szkoleniowej.

Chcesz dowiedzieć się więcej o akredytacji REPS zapraszamy na stronę: https://repspolska.pl/akredytacja-trenerow-i-instruktorow

Pełen harmonogram kursu IF Warszawa ( tryb wakacyjny):

1. Anatomia funkcjonalna z elementami biomechaniki + fizjologia wysiłku 12 h Marta Wawryszewicz, 02.08.2025 i 03.08.2025 godz: 10:00 - 16:00

2. Wzmacnianie  04.08.2025, 05.08.2025, 06.08.2025 i 07.08.2025  Krystian Gronek godz: 10:00 - 16:00

3.   Aerobik&Step Tomasz Kostro 08.08.2025, 09.08.2025, 10.08.2025 i 11.08.2025, 13.08.2025 i 18.08.2025, 22.08.2025 godz: 10:00 - 16:00

4. Wprowadzenie do zajęć mentalnych Elżbieta Furman 23.08.2025 i 24.08.2025 godz: 09:00 - 17:00.

5. Egzamin dnia 29.08.2025 10:00 - 14:00 Tomasz Kostro i Krystian Gronek