Szkolenie jednodniowe

HIIT

Dla Kogo: Warsztat skierowany jest do:

instruktorów fitness
trenerów personalnych
trenerów różnych dyscyplin sportu
pasjonatów sportu, którzy chcą włączyć trening HIIT do swojego planu treningowego

Program warsztatów:

krótkie wprowadzenie teoretyczne: czym jest HIIT, założenia, fizjologiczne aspekty treningu o wysokiej intensywności, wskazania, przeciwwskazania, korzyści
krótkie lekcje pokazowe wraz z omówieniem
praca indywidualna oraz praca w grupach
sposoby organizacji treningu HIIT
dobór ćwiczeń (z ciężarem własnego ciała, z obciążeniem zewnętrznym)
komunikacja, motywacja podczas zajęć HIIT
pytania, podsumowanie warsztatów

Uczestnicy otrzymują: