BEAT

SZKOLENIE TRWA DWA DNI: 07-08.03.2026 GODZ: 09:00 - 17:00

Miejsce szkolenia Zdrofit SEZAM Warszawa, Marszałkowska 126/134

Prowadzący szkolenie: Robert Augustyn Jakub Podgórski

*DZIEŃ PIERWSZY: SYSTEMY ENERGETYCZNE*

• Dobry początek
• Master Class Cardio
• Budowa treningu (Rozgrzewka, Strefa wzmacniająca - I blok: lower body, II blok: upper body, III blok: other movement, IV blok: Core, strefa Cardio)
• Charakterystyka treningu HIIT - teoria
• Strefy treningowe (HR) - praktyka
• Coaching i obsługa maszyn Cardio
• Master Class Sport

*DZIEŃ DRUGI: SIŁA*

• Master Class Strength
• Rodzaje treningu siłowego: Stabilność, Hipertrofia, Siła maksymalna, moc, wytrzymałość siły/mocy
• Etapy progresji w kształtowaniu siły
• Tworzenie wspólnego języka: rodzaje wzorców ruchowych
• Techniki ćwiczeń: squat, deadlift, bench press, row, push up, burpee, press,
• Prowadzenie treningów: feedback

Szkolenie prowadzą:

Kuba Podgórski - Trener przygotowania motorycznego UEFA/FITNESS PRO, twórca systemu GT Training oraz Beat. Od najmłodszych lat związany ze sportem jako gracz I ligi piłki nożnej (szczebel centralny), ekstraklasy i reprezentacji Polski w futsalu. Następnie instruktor sportów siłowych, instruktor zajęć grupowych, trener, trener przygotowania motorycznego, edukator, szkoleniowiec.

Jakub ukończył szkolenia akcesoryjne (TRX, Bosu, piłki sensomotoryczne), szkolenia mobility, stretching, siłowe (squat, olimpic weight lifting, martwy ciąg), zawodowe (kształtowanie siły i mocy, periodyzacja treningu, trening funkcjonalny, szybkość i zwinność, wytrzymałość, przygotowanie motoryczne w piłce nożnej, FMS), kursy i konferencje branżowe (PSTM, EU4ya, FIBO, FIVE)

Posiada doświadczenie jako trener przygotowania motorycznego w:

Reprezentacji Polski A w futsalu

Ekstraklasy piłki nożnej (Cracovia)

Ekstraklasy futsalu (AZS AWF Katowice, Lex Słomniki II liga piłki nożnej - Garbarnia Kraków)

Kwalifikacje

Certyfikowany Trener EXOS lvl 1

Akredytowany Trener ASCA lvl 1

Absolwent EPI lvl,

Absolwent AWF w Krakowie – Wychowanie Fizyczne

Absolwent AWF w Katowicach – Przygotowanie Motoryczne

Absolwent Uniwersytetu SWPS w Katowicach – Trener biznesu

Absolwent Uniwersytetu SWPS w Katowicach – Coaching i Mentoring

Robert Augustyn - Od zawsze związany ze sportem zarówno na poziomie zawodowym (wielokrotny reprezentant Polski w Futsalu ) , jak i amatorskim. Trener personalny, instruktor GT Training, TRX, fitness. Współtwórca pierwszego w Polsce programu treningowego BEAT opartego o trening motoryczny przy energetycznej muzyce od topowych DJ-ów. Certyfikowany trener przygotowania motorycznego ASCA

Od kilku lat związany z GT Training, gdzie jako Master Trener, motywator i szkoleniowiec edukuje ludzi w pierwszym w Polsce systemie grupowego treningu motorycznego. Wyznaje zasadę, że silna motywacja do pracy to podstawa, aby każdego dnia wychodzić i walczyć o własne marzenia. Jego zdaniem w pracy i podczas treningów najważniejsza jest atmosfera i motywacja, ponieważ to dzięki nim możemy przekraczać granice swoich możliwości.

Kwalifikacje

*    Certyfikowany trener przygotowania motorycznego Akredytacja ASCA

*    Master Trener – Szkoleniowiec GT Training

*    Szkoleniowiec BEAT

*    Szkoleniowiec Przygotowanie Ruchowe w Treningu – GT Academy

*    Trener Personalny – GOOD MOOV

*      Instruktor Piłki Nożnej – Polska Akademia Sportu

*      Kurs Instruktora Systemu Treningu Motorycznego GT TRAINING – GT Academy

*      TRX® Group Training

*       Plyometria – kształtowanie mocy w treningu grupowym i personalnym – GT Academy

*       Olympic Weightlifting – Warsztaty i szkolenie – Centrum Szkoleń Sportowych

*       Praktyka Treningu Siłowego – Martwy Ciąg – Centrum Szkoleń Sportowych