Ładowanie Wydarzenia
11
maja

ZDROWIE KRĘGOSŁUPA – cz.3 – Kręgosłup lędźwiowy pod kontrolą

11 maja 2021 20:00 - 21:0039zł

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

Kręgosłup lędźwiowy pod kontrolą (zespół skrzyżowania dolnego).

Webinar poświęcony odcinkowi lędźwiowemu kręgosłupa.
Podczas spotkania przybliżymy podstawową wiedzę z zakresu anatomii oraz przedstawimy błędami, które popełniamy bardziej lub mniej świadomie podczas pracy. Powiemy jak radzić sobie z bólem, który pojawia się podczas długotrwałej pracy siedzącej oraz jak zapobiegać problemom wynikającym ze złego ustawienia ciała. Nauczymy kilku prostych ćwiczeń oraz automasażu, który pomoże zmniejszać dyskomfort w tej strefie.

Dla kogo :

  • Dla wszystkich nie tylko tych zmagających się z bólem pleców
  • Dla wszystkich , którzy pracują w pozycji siedzącej lub spędzają w niej większą część dnia

Część teoretyczna:

  • Krótka anatomia okolicy lędźwiowej
  • Jak wygląda zespół skrzyżowania dolnego i co powoduje
  • Jak sobie radzić z bólem pleców

Część praktyczna:

  • Prawidłowe ustawienie miednicy
  • Ćwiczenia rozciągające dla bioder i odcinka lędźwiowego
  • Ćwiczenia wzmacniające mięsnie brzucha oraz pośladków
  • Pozycje relaksujące i odciążające dolne plecy
  • Auto Masaż odcinka dolnego kręgosłupa

PROWADZĄCA: ELA FURMAN

Mgr.rehabilitacji ruchowej, terapeutka manualna, fizjoterapeutka uro-ginekologiczna, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Master Gymstick Trainer, Nordic Walking Trainer. Od 1990 roku jest wykładowcą w szkołach fitness, trenerem personalnym Prowadzi zajęcia prozdrowotne ,w których stawia na poprawę sylwetki, zagwarantowanie odpowiedniej ruchomości w stawach oraz  wzmocnienie mięśni posturalnych.

Szczegóły

Data: 11 maja
Czas: 20:00 - 21:00
Koszt: 39zł
Wydarzenie Category:

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: ONLINE

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl