Webinar poświęcony oddychaniu i jego wpływie na zdrowie kręgosłupa.
Zdrowy oddech – zdrowe ciało
Dla kogo :
- Dla wszystkich, którzy chcą poczuć się lepiej
- Dla pracujących w pozycji siedzącej lub spędzających w niej większą część dnia
- Dla osób mających problemy z barkami oraz kręgosłupem piersiowym
Warsztat będzie się składał z dwóch części : teoretycznej i praktycznej
Część teoretyczna:
- Krótka anatomia okolicy klatki piersiowej
- Łopatka i staw ramienny
- Przepona mięsień życia
Część praktyczna:
- Jak prawidłowo siedzieć, stać?
- Jak oddychamy (różne tory oddechowe)
- Praca na przeponie (techniki automasażu)
- Ćwiczenia oddechowe
- Rozciąganie i wzmacnianie barów
- Automasaż strefy górnego kwadrantu (barki, szyja, klatka)
- Wykorzystanie rolerów, piłeczek do pracy z powięzią
PROWADZĄCA: ELA FURMAN
Mgr.rehabilitacji ruchowej, terapeutka manualna, fizjoterapeutka uro-ginekologiczna, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Master Gymstick Trainer, Nordic Walking Trainer. Od 1990 roku jest wykładowcą w szkołach fitness, trenerem personalnym Prowadzi zajęcia prozdrowotne ,w których stawia na poprawę sylwetki, zagwarantowanie odpowiedniej ruchomości w stawach oraz wzmocnienie mięśni posturalnych.