Ładowanie Wydarzenia
02
sierpnia

WARSZTAT DLA KLIENTÓW – DOENERGETYZUJ CIAŁO I UMYSŁ Z JOGĄ (ZDROFIT STEGNY)

2 sierpnia 2020 12:00 - 15:0060zł
  • TO SZKOLENIE JUŻ SIĘ ODBYŁO (sprawdź nasz kalendarz szkoleń) - jeśli jesteś zainteresowany tym szkoleniem napisz do nas akademia@zdrofit.pl

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

Doenergetyzuj ciało i umysł z jogą – warsztat pogłębionej praktyki dla klientów.

Warsztat skierowany zarówno do osób praktykujących jogę, jak i tych, które chcą rozpocząć swoją przygodę na macie! Warsztat będzie miał charakter praktyczny.

Intro: Jeśli dopada Cię spadek energii i motywacji spowodowany zmianami pogody i brakiem słońca lub trudnym okresem w Twoim życiu, weź udział w warsztacie pogłębionej praktyki jogi, który doenergetyzuje ciało i umysł energią płynącą ze świadomego oddechu i asan (określonych pozycji jogi). Zajęcia obejmują pozycje i ćwiczenia o różnym stopniu zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik – początkujący i zaawansowany – znajdzie w nich coś dla siebie.

Korzyści z warsztatu: Podczas warsztatu nauczysz się prostych technik i ćwiczeń, które możesz wykonać samodzielnie w domu, a dzięki którym:

  • dotlenisz mózg, wspomożesz proces myślenia, dodasz sobie witalności i lekkości na poziomie psychofizycznym,
  • wzmocnisz mięśnie, uczynisz je giętkimi i elastycznymi,
  • uelastycznisz mięśnie, stawy i kręgosłup,
  • odświeżysz, napełnisz energią życiową i odmłodzisz ciało i umysł,
  • wyciszysz się, zregenerujesz i powrócisz do stanu harmonii.

Ramowy plan warsztatu*:

  1. Krótki wstęp:
  • wzajemne poznanie się,
  • kilka słów na temat bezpiecznej praktyki jogi,
  • zarys warsztatu, czyli co będziemy robić krok po kroku.
  1. Wprowadzenie do technik oddechowych w jodze – omówienie i praktyka oddechu ujjayi.
  2. Sekwencja powitań słońca z oddechem ujjayi.
  3. Asany otwierające klatkę piersiową i barki oraz uelastyczniające kręgosłup.
  4. Wprowadzenie do pozycji odwróconych i wariantów alternatywnych – stanie na głowie, świeca.
  5. Medytacja i pogłębiony relaks.
  6. Sesja pytań i odpowiedzi.
  • Plan może ulec dopasowaniu do indywidualnych potrzeb uczestników zająć.

WAŻNE: Postaraj się nie jeść obfitych posiłków ( 1 – 1,5 h) przed warsztatem. Zajęcia pobudzają do prawidłowej pracy metabolizm naszego organizmu dlatego możesz mieć przygotowaną lekką
przekąskę w postaci jabłka, banana, batona energetyzującego. Na zajęcia weź ze sobą ciepłą bluzę, skarpetki, coś do picia oraz dobry humor. 🙂

Do zobaczenia na macie! 🙂

Cena warsztatu: 60zł
Miejsce: Zdrofit Stegny, ul.Mangalia 2a
Godziny: 12:00 – 15:00 

Zapisy na warsztat w recepcji wszystkich klubów Zdrofit lub przez stronę www.akademiazdrofit.pl

PROWADZĄCA: JOANNA TOBOLSKA
Instruktorka jogi oraz zajęć ruchowych w zakresie korektywy i kompensacji wad postawy. Ukończyła studia w zakresie fizjoterapii oraz ochrony środowiska. Uczestniczka wielu warsztatów, kursów z jogi oraz z szeroko rozumianej aktywności ruchowej (zdrowy kręgosłup, pilates i inne). Praktykuje jogę od 2009 roku, od 2011 roku prowadzi regularne zajęcia w szkole jogi oraz w sieci klubów fitness Zdrofit. W nauczaniu jogi zwraca szczególną uwagę na właściwą technikę wykonywania asan (pozycji) oraz na świadomy oddech zsynchronizowany z ruchem naszego ciała, przy zachowaniu dobrej atmosfery na sali. Miłośniczka podróży na wschód, gór, ajurwedy oraz ciekawych reportaży o ludziach i świecie. Jej motto: Bądź tu i teraz! 🙂

Szczegóły

Data: 2 sierpnia
Czas: 12:00 - 15:00
Koszt: 60zł
Wydarzenie Category:

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Stegny 2a
Adres: ul. Mangalia 2a
Warszawa, 02-758 Polska

+ Google Map

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl