Ładowanie Wydarzenia
12
października

STRETCHING W ZAJĘCIACH FITNESS

12 października 2019 11:00 - 18:00250zł

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

Szkolenie STRETCHING W ZAJĘCIACH FITNESS to kompleksowe omówienie zasad bezpiecznego rozciągania mięśni oraz umiejętnego zastosowania stretchingu podczas treningu fitness.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną i praktyczną. Daje możliwość przyswojenia niezbędnej wiedzy i dyskusji na temat szeroko pojętej problematyki stretchingu oraz nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń i komponowania jednostki lekcyjnej lub indywidualnego treningu.

Program szkolenia:

część teoretyczna:

  • pojęcie stretchingu, cele, korzyści, przeciwwskazania
  • testy ruchomości, pojęcie hipermobilności
  • pojęcie gibkości i jej rodzaje
  • metody treningu gibkości (balistyczna, dynamiczna ,statyczna)
  • metoda poizometrycznej  relaksacji ( PIR )
  • metoda hamowania zwrotnego
  • podział mięśni wg. Vlastimira Jandy

część praktyczna:

  • rozgrzewka
  • masterclass
  • omówienie techniki wybranych ćwiczeń rozciągających
  • testy ruchomości

Każdy z uczestników szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe (skrypt wraz z miejscem na notatki) oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

SZKOLENIE PROWADZI: Elżbieta Furman

Mgr.rehabilitacji ruchowej, terapeutka manualna, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Reebok Trainer, APF instructor, Master Gymstick Trainer, Nordic Walking Trainer. Od 1990 roku jest instruktorką fitness, trenerem personalnym i wykładowcą w szkołach fitness. Prowadzi zajęcia prozdrowotne, w których stawia na poprawę sylwetki, zagwarantowanie odpowiedniej ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni posturalnych. Prowadzi personalne treningi medyczne, skierowane do osób z dolegliwościami bólowymi, szczególnie w obrębie kręgosłupa i kolan. Uważa, że odpowiednio dobrany, zindywidualizowany zestaw ćwiczeń, może przełożyć się na zmniejszenie bólu, zmianę złych nawyków, które przyczyniają się do powstawania kontuzji.

Szczegóły

Data: 12 października
Czas: 11:00 - 18:00
Koszt: 250zł

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Płock – Galeria Mazovia
Adres: ul. Wyszogrodzka 127
Płock, 09-410 Polska

+ Google Map

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl