Ładowanie Wydarzenia
20
stycznia

STRETCHING

20 stycznia 2019 12:00 - 19:00240zł190zł (cena dla pracowników Zdrofit)
  • TO SZKOLENIE JUŻ SIĘ ODBYŁO (sprawdź nasz kalendarz szkoleń) - jeśli jesteś zainteresowany tym szkoleniem napisz do nas akademia@zdrofit.pl

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

Stretching jest nieodzownym elementem każdego treningu. Podczas wielu aktywności fizycznych jak i trybu dnia życia codziennego dochodzi do nadmiernego napięcia mięśni, co w efekcie doprowadza do ich nieprawidłowego funkcjonowania i skrócenia długości. Taki ciągły stan skutkuje dysbalansem mięśniowym oraz zaburzeniem statyki nie tylko mięśni, ale i innych tkanek miękkich, co sprzyja schorzeniom narządu ruchu. Dlatego też niezwykle istotne jest zaznajomienie się z prawidłową techniką stretchingu.

Szkolenie STRTECHING to kompleksowe omówienie zasad bezpiecznego rozciągania mięśni oraz umiejętnego zastosowania stretchingu podczas treningu fitness i treningu personalnego.

Szkolenie obejmuje część teoretyczną, praktyczną jak i pracę w grupach. Daje to możliwość przyswojenia niezbędnej wiedzy i dyskusji na temat szeroko pojętej problematyki stretchingu oraz nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń i komponowania jednostki lekcyjnej lub indywidualnego treningu.

Program szkolenia:

  1. Wprowadzenie w tematykę stretchingu:
  • Czym jest stretching?
  • Pre – stretching jako element wprowadzający do dalszych aktywności fizycznych.
  • Cool down jako element wyciszenia i krótkiego relaksu na koniec zajęć.
  • Stretching jako samodzielna, pełnowymiarowa jednostka treningowa – trening ekscentryczny.
  1. Przybliżenie wybranych zagadnień fizjologii mięśni poprzecznie prążkowanych – istotne z punktu widzenia stretchingu.
  2. Omówienie poszczególnych grup mięśniowych wraz z wybranymi pozycjami rozciągającymi.
  3. Lekcja pokazowa.
  4. Dyskusja.

SZKOLENIE PROWADZI: MARCIN KOZŁOWSKI

Pasjonat sportu, sztuki oraz medycyny. Szkoleniowiec, instruktor fitness, trener. Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego stacjonarnych studiów pierwszego i drugiego stopnia na kierunku fizjoterapia, a także Akademii Muzycznej im. Grażyny i Kiejstuta Bacewiczów w Łodzi na kierunku chorografia i techniki tańca – specjalność balet klasyczny. Ukończył specjalizację ballet master w prestiżowym rosyjskim Państwowym Konserwatorium im. Rimskiego Korsakova w Sankt Petersburgu.

Szczegóły

Data: 20 stycznia
Czas: 12:00 - 19:00
Koszt: 240zł

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Stegny
Adres: ul. Mangalia 4
Warszawa,

+ Google Map

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl