Szkolenie skierowane do trenerów i instruktorów, którzy chcą w sposób świadomy i bezpieczny pracować nad sprawnością swoich klientów, pomóc im w dolegliwościach, poprawić wyniki sportowe.
Program:
1. Część teoretyczna:
- Ćwiczenia korekcyjne, mobilizacje, mobilność przez stabilność.
- Czym jest stretching? – rodzaje, różnice, wady i zalety.
- Powięź- definicja, badania, jak o nią dbać, jak ją trenować?
2. Część praktyczna:
- Ćwiczenia korygujące, automobilizacje, mobilność przez stabilność.
- Rolowanie – jak, czym, gdzie, po co i kiedy się rolować?
- Rozciąganie – techniki ćwiczeń, jak i kiedy się rozciągać?
- Rozciąganie – techniki ćwiczeń, jak i kiedy się rozciągać, a kiedy lepiej tego nie robić? Pomysły na stretching ze sprzętem i bez. Stretching taśm anatomicznych.
3. Lekcja pokazowa MOBILITY w zajęciach grupowych. Rozgrzewka, część główna i relaks – lekcja z użyciem rollerów, piłeczek, z wykorzystaniem technik rolowania, rozluźniania mięśniowo-powięziowego i ćwiczeń mobilizujących stawy i zwiększających swobodę ruchu, poprawiających postawę i sposób poruszania się.
Każdy z uczestników kursu otrzymuje materiały szkoleniowe (skrypt wraz z miejscem na notatki) oraz certyfikat ukończenia szkolenia.
SZKOLENIE PROWADZI: KATARZYNA WITEK
Instruktorka fitness, z wykształcenia fizjoterapeuta i magister zarządzania, IFAA Medical Fitness Trainer, Master Medical Trainer Thera Band Academy, Gymstick Personal Trainer i Gymstick Muscle Instruktor, Instruktor Pilates, Instruktor Nordic Walking, Licencja „A” IFAA, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness, Aero Step Reebok Instructor i wiele innych. Autorka programów ćwiczeń dla kobiet w ciąży i po porodzie, m.in. współtworzy internetową szkołę rodzenia bebiprogram.pl, prowadzi kursy w Wyższej Szkole Rehabilitacji, jak również współpracuje przy prowadzeniu szkoleń Medical Pregnancy Training oraz Medical Postnatal Training. Poza treningami w klubach fitness, pracuje jako fizjoterapeuta w przychodni dla kobiet.