Ładowanie Wydarzenia
29
sierpnia

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI

29 sierpnia 11:00 - 30 sierpnia 18:00 2020300zł

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Szkolenie przeznaczone dla:
• trenerów personalnych, chcących ugruntować swoją wiedzę w zakresie prowadzenia kobiet w treningu siłowym,
• instruktorów fitness oraz wszystkich zainteresowanych tematyką kształtowania kobiecej sylwetki.
Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatu.

Program szkolenia:
• „Idealna kobieca sylwetka” – co to tak naprawdę oznacza?
• Budowa ciała kobiety – jak zdefiniować cel treningowy?
• Instagram i trendy vs teoria i praktyka, czyli co tak naprawdę działa?
• Podziały i metody treningowe
• Ułóżmy sobie plan treningowy – górne partie ciała
• Wybrane ćwiczenia kształtujące kobiecą sylwetkę – górne partie ciała
o poprawna technika
o najczęstsze błędy i mity
o metodyka nauczania – czyli jak uczyć innych?
• Kobieca tkanka mięśniowa – czyli hormony, tłuszcz i strach
• Jak ułożyć roczny plan treningowy?
o budowa masy mięśniowej
o zbicie, gęstość, definicja
o redukcja
o rekompozycja
• „Nie czuję tego ćwiczenia” – czyli wpływ rozgrzewki na czucie mięśniowe
• Mobilizacja i aktywacja
• Ułóżmy sobie plan treningowy – dolne partie ciała
• Wybrane ćwiczenia kształtujące kobiecą sylwetkę – dolne partie ciała
o poprawna technika
o najczęstsze błędy i mity
o metodyka nauczania – czyli jak uczyć innych?

SZKOLENIE PROWADZI: Agnieszka Niedobylska Burn It by Niedobylska

Trener kulturystyki. Z zawodu strażak. Wielbicielka i propagatorka treningu siłowego. Aktywnie trenuje od 15 roku życia. Doświadczenie zdobywała nie tylko podczas swojej drogi w budowaniu masy mięśniowej i poprawie własnego wyglądu, ale również podczas pracy 1:1 z kobietami i mężczyznami. Ogrom wiedzy jaką posiada zawdzięcza nie tylko ćwiczeniom na siłowniach, ale również na salach fitness czy podczas trenowania i startowania w zawodach Crossfit. Podchodzi do planowania treningów w sposób indywidualny, z uwzględnieniem różnych potrzeb oraz celów.

Szczegóły

Start: 29 sierpnia11:00
Koniec: 30 sierpnia18:00
Koszt: 300zł

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Adres: ul. Konstruktorska 13
Warszawa, Mazowieckie Polska

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl