Ładowanie Wydarzenia
29
sierpnia

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI

29 sierpnia 11:00 - 30 sierpnia 18:00 2020300zł

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Szkolenie przeznaczone dla:
· kobiet, rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym i chcących nauczyć się poprawnie ćwiczyć,
· kobiet, posiadających już staż w treningu siłowym, chcących ugruntować sobie wiedzę w zakresie kształtowania kobiecej sylwetki.

Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatu.

Program szkolenia:

· „Idealna kobieca sylwetka” – co to tak naprawdę oznacza?
· Budowa ciała kobiety – jak zdefiniować cel treningowy?
· Instagram i trendy vs teoria i praktyka, czyli co tak naprawdę działa?
· „Nie czuję tego ćwiczenia” – czyli wpływ rozgrzewki na czucie mięśniowe
· Mobilizacja i aktywacja
· Wybrane ćwiczenia kształtujące kobiecą sylwetkę – dolne partie ciała
– poprawna technika i wzorce ruchowe
– najczęstsze błędy i mity
· Wybrane ćwiczenia kształtujące kobiecą sylwetkę – górne partie ciała
– poprawna technika i wzorce ruchowe
– najczęstsze błędy i mity
· Po czym rozpoznać dobry plan treningowy
– Podziały i metody treningowe
– Serie proste, superserie, gigantserie
– Objętość, częstotliwość, intensywność, tempo, zakres ruchu i napięcie

SZKOLENIE PROWADZI: Agnieszka Niedobylska Burn It by Niedobylska

Trener kulturystyki. Z zawodu strażak. Wielbicielka i propagatorka treningu siłowego. Aktywnie trenuje od 15 roku życia. Doświadczenie zdobywała nie tylko podczas swojej drogi w budowaniu masy mięśniowej i poprawie własnego wyglądu, ale również podczas pracy 1:1 z kobietami i mężczyznami. Ogrom wiedzy jaką posiada zawdzięcza nie tylko ćwiczeniom na siłowniach, ale również na salach fitness czy podczas trenowania i startowania w zawodach Crossfit. Podchodzi do planowania treningów w sposób indywidualny, z uwzględnieniem różnych potrzeb oraz celów.

Szczegóły

Start: 29 sierpnia11:00
Koniec: 30 sierpnia18:00
Koszt: 300zł

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Mokotów Konstruktorska
Adres: ul. Konstruktorska 13
Warszawa, Mazowieckie Polska

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl