Szkolenie Kettlebell metodą Hardstyle według szkoły StrongFirst przeznaczone jest dla wszystkich zainteresowanych rozwijaniem parametrów motorycznych. Na szkoleniu nauczysz się podstaw bezpiecznej i efektywnej pracy z kettlami, poznasz pryncypialne założenia metody Hardstyle, zasady poprawnego oddychania i zrozumiesz, że siła jest umiejętnością, którą można opanować. Nauczysz się najważniejszych ruchów z odważnikiem zgodnych z anatomią i biomechaniką ludzkiego ciała, dowiesz się jak budować progresję swoich wyników sportowych wykorzystując 3 rodzaje ruchu: eksplozywny, dynamiczny oraz mięlacy.
Program szkolenia:
- Wprowadzenie teoretyczne do metody Hardstyle
- Oddech biomechaniczny
- Dead lift
- Swing
- Swing 1H
- TGU (turkish get up)
- Clean
- Military press
- Goblet squat
- Front Squat
- Snatch
SZKOLENIE PROWADZI: PAWEŁ TARKOWSKI
Certyfikowany instruktor StrongFirst Girya SFG level 2, członek elitarnej grupy CKB Top Team Kettlebell Poland, sędzia mistrzostw Polski Kettlebell Hardstyle, trener personalny, pasjonat metody Hardstyle i kalisteniki, twórca przyrządu NTC PowerBar.