KETTLEBELL FUNCTIONAL
Trening funkcjonalny to rodzaj treningu, który ma na celu poprawienie konkretnej funkcji naszego ciała, bądź kilku powiązanych. Stosowany w rehabilitacji, sporcie wyczynowym jak i amatorskim. Ma zadanie prewencyjne (ograniczyć ryzyko bólu, przeciążeń czy kontuzji), zachowawcze i korygujące. To przede wszystkim, aczkolwiek nie zawsze ćwiczenia złożone, wielopłaszczyznowe i wielostawowe. Poprawa stabilizacji, mobilności i siły mięśniowej to parametry będące atrybutami treningu w określonej celowości jego zastosowania.
PROGRAM SZKOLENIA jest jedyny w swoim rodzaju. Możecie wykorzystać tę formę w prowadzeniu treningów indywidualnych, jak również do zajęć grupowych na sali fitness do muzyki. Trening funkcjonalny przy użyciu jednej kuli to świetne rozwiązanie treningowe.
ZAGADNIENIA SZKOLENIOWE:
- Nauka podstawowych technik Kettlebell
- SWING
- CLEAN
- PRESS & PUSH PRESS
- DEADLIFT
- SUMO DL HIGH PULL
- SQUAT
- LUNGES
- Kombinacje ćwiczeń kettlebell złożonych z 6 segmentów
- UPPERBODY HORIZONTAL PULLING
- UPPERBODY VERTICAL & HORIZONTAL PUSHING
- HIP DOMINANT
- KNEE DOMINANT
- CORE STABILITY
- COMPLEMENTARY EXERCISES
- Konstrukcja treningu Kettlebell Functional pod kątem zajęć fitness lub treningu grupowego.
- Gotowe plany treningowe na poziomie początkującym , średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell FUNCTIONAL opracowany przez zespół wykładowców Kettlebell Warsaw i Akademię Zdrofit, obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
SZKOLENIE PROWADZI:
MAŁGORZATA ALBIN
MAŁGORZATA ALBIN
- Reprezentantka Polski
- Mistrzyni Świata Kettlebell Lifting
- Rekordzistka Świata w Półmaratonie Kettlebell
- Mistrzyni Europy w Półmaratonie IKMF 2017
- Wicemistrzyni Europy IGSF 2017
- Złota Medalistka Otwartych Mistrzostw Węgier 2017
- Mistrzyni Świata w Półmaratonie IKMF 2016
- Zdobywczyni Pucharu Skandynawii 2016
- Pierwsza kobieta w Polsce posiadająca tytuł „Master of Sport” nadany przez międzynarodową organizację International Kettlebell Marathon Federation