Ładowanie Wydarzenia
19
stycznia

JOGA W CIĄŻY

19 stycznia 2020 12:00 - 18:00250zł

Chcesz uczestniczyć w szkoleniu?

Zapisz mnie

Przyszłe mamy coraz częściej uprawiają sport w trakcie ciąży. Badania udowadniają, że odpowiednio dobrana aktywność w ciąży wpływa korzystnie na jej przebieg, ułatwia poród i powrót do formy po. Wspiera również rozwój dziecka. Joga jest doskonałą formą aktywności w tym szczególnym czasie:

  • rozluźnia napięcia w ciele spowodowane zmianami w układzie kostnym i mięśniowym
  • wzmacnia mięśnie, które ulegają osłabieniu
  • uspokaja i równoważy wahania nastroju spowodowane zmianami w układzie hormonalnym
  • redukuje niepokój związany z porodem i opieką nad niemowlęciem
  • uczy prawidłowego oddychania, niezbędnego do prawidłowego przebiegu akcji porodowej
  • uświadamia pracę mięśni dna miednicy

Program:

  1. Teoria:
  • Jak przebiega fizjologia ciąży (czas, wpływ na funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu i psychikę, dolegliwości związane z ciążą, grupy ryzyka w ciąży).
  • Jakie są zalecenia dotyczące doboru asan i praktyki jogi w ciąży: ćwiczenia zalecane i niewskazane.
  • Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne jako ważny element pracy z kobietami w ciąży.
  1. Praktyka:
  • Lekcje pokazowe i przećwiczenie lekcji jogi ciężarnymi.
  • Joga wzmacniająca w ciąży i joga regeneracyjna
  • Wykorzystanie pomocy na zajęciach: koce, klocki,paski
  • echniki oddechowe i rozluźniające

SZKOLENIE PROWADZI: Kamila Karpińska
Z wykształcenia psycholog, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, SWPS oraz 1,5 rocznej Szkoły Treningu Umiejętności Psychospołecznych w Ośrodku Intra. Nauczycielka jogi i instruktorka fitness. Pasjonatka świadomej pracy z ciałem, w której łączy aktywność ruchową z pracą terapetyczną. Na co dzień pracuje prowadząc zajęcia mentalne w klubach Zdrofit, szkolenia antystresowe dla firm i warsztaty wyjazdowe dla tych, którzy potrzebują relaksu i rozluźnienia. Autorka bloga http://streso-terapia.pl/. Z kobietami w ciąży pracuje od 5 lat, regularnie prowadząc zajęcia dla ciężarnych w szkołach jogi i w klubach fitness. Ukończyła szkolenia specjalistyczne dotyczące treningu siłowego i treningu fitness w ciąży i w połogu.

 

Szczegóły

Data: 19 stycznia
Czas: 12:00 - 18:00
Koszt: 250zł

Miejsce

Nazwa Lokalizacji: Zdrofit Stegny
Adres: ul. Mangalia 4
Warszawa,

+ Google Map

Organizator

Nazwa Organizatora: AKADEMIA ZDROFIT
Telefon: 794 777 105
Email:
Strona internetowa: www.akademiazdrofit.pl