FIT BALL & EASY BALL – zajęcia z wykorzystaniem dużych i małych piłek, podczas których uczestnicy rozpoczynają od prostej rozgrzewki ogólnorozwojowej, następnie skupiają się na części głównej, w skład której wchodzi zestaw ćwiczeń z dużą lub/i małą piłką. Zajęcia zakończone krótką relaksacją i ćwiczeniami rozciągającymi. Trening złożony, może być przeprowadzony na różnych stopniach zaawansowania.
OPIS WARSZTATU:
Warsztat metodyczny FIT BALL & EASY BALL przeznaczony jest dla instruktorów zajęć grupowych, trenerów personalnych, fizjoterapeutów, którzy znają technikę podstawowych ćwiczeń i chcą poszerzyć swój warsztat pracy o ćwiczenia z piłką oraz wszystkich, którzy chcą poznać możliwości wykorzystania dużej i małej piłki na zajęciach grupowych (typu fit ball, body-ball) oraz w treningu personalnym.
Warsztat obejmuje:
- cztery pełne lekcje pokazowe przeprowadzone przez szkoleniowca,
- dwie lekcje z dużą piłką: dynamiczna i statyczna inspirowana technikami ze strefy body&mind,
- dwie lekcje z małą piłką: dynamiczna i statyczna inspirowana technikami ze strefy body&mind,
- dokładne omówienie struktury lekcji, czas na dodatkowe pytania,
- przeanalizowanie metodyki zajęć oraz techniki prezentowanych ćwiczeń,
- dokładne przeanalizowanie pozycji wyjściowych, dopasowanie pod uczestników zajęć,
- różnorodny charakter lekcji pokazowych: krótkie układy choreograficzne z wykorzystaniem piłek, statyczne ćwiczenia wzmacniające, stretching,
- ćwiczenia prezentowane w różnych modyfikacjach, stopniowanie trudności,
- zadania w grupach i praca własna,
- burza mózgów, próba stworzenia i zaprezentowania przykładowych ćwiczeń przez uczestników,
- szlifowanie techniki, indywidualny feedback i wskazówki,
Warsztat metodyczny: praktyka, omówienie, pomocnicze materiały drukowane, praca własna, certyfikat uczestnictwa
WARSZTAT PROWADZI: PATRYK TOMASZEWSKI
Magister Politologii, Fotograf z tytułem fototechnika, w dzieciństwie tańczył style nowoczesne, ze sportem bliżej związany od 2011 roku. Obecnie instruktor zajęć grupowych, trener personalny, nauczyciel jogi i pilatesu, międzynarodowy prezenter fitness, jeden z głównych szkoleniowców i master trenerów Akademii Zdrofit. Współpracuje również ze szkołami na Ukrainie, Litwie czy w Japonii. Uczestnik licznych szkoleń i kursów z zakresu zajęć grupowych, treningów indywidualnych, funkcjonalnych, prozdrowotnych, kursów anatomii, dietetyki itd.
Właściciel firmy ‚Sport&Photography Patryk Tomaszewski’, występuje na konwencjach, organizuje własne eventy sportowe, prowadzi szkolenia i warsztaty w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w formach choreograficznych Dance i Step, w szeroko pojętym treningu funkcjonalnym z użyciem ciężaru własnego ciała oraz w zajęciach prozdrowotnych. W swoich treningach miesza różne techniki i uparcie wychodzi poza schematy. Profesjonalista w każdym ruchu, skupiony na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Poza tym pełny energii, stara się zarażać innych swoją pasją do aktywności fizycznej.
Więcej informacji
FB: https://www.facebook.com/trenerpatryktomaszewski/
Youtube: https://www.youtube.com/user/patrykgapa